ocen treningu

Nie wkleiłeś żadnych ćwiczeń.

brzuch solo bez sensu
barki + klatka ciężko bez sensu, prędzej do klatka lekko

Prędzej daj rozkład partii w stylu:
pon nogi
wtorek klatka + barki
środa wolne
czwartek plecy
piątek ramiona + brzuch, ew klatka lekko + ramiona

i jak ocenilby mi ktos ten trening co napisalem na poczatku

ok dzieki wielkie

a jezeli chodzi o aerobiki to czasowo dobrze bedzie czy za duzo?wolalbym je robic gdyz nie chce wrocic do starej wagi

Dietę musisz kontrolować, aeroby wystarczą 2-3 x w tygodniu po 20-30 minut.