Siłownia początkujący

ale chodzi mi oto jak to stosować ? :P i czy podczas stosowania tego moge też cwiczyć na silce ?

Ćwiczyć na siłownii możesz, nikt Ci nie zabrania :P Ale na twoim miejscu, ja bym 90% czasu treningu spędzał biegając, pływając, skacząc na skakance aby ten tłuszcz spalić. Jak idziesz na siłownie, to nie rób ćwiczeń wycelowanych w masę, ale w siłę. Ćwicz np. 6 serii po 6 wyciskając sztangę, 5 / 5 przysiadając ze sztangą.

Jeśli chodzi o użycie L- karnityny to tyle ile będzie pisać na opakowaniu. Ja bym nie przedawkowywał, ale z tego co wiem, to nadmiernych skutków L-karnityny nie ma. Pisze na stronie że 1 tabletka, 1-2 razy dziennie. Przed i po treningu w dniach treningowych

Aha, dobrze jest też pić kawę, tak 1-2 razy dziennie, bo to pomaga w spalaniu tkanki.

a czy alkohol szkodzi w moim przypadku ?

Ba, oczywiście! Alkohol podnosi ilość estrogenów - żeńskich hormonów - we krwi. Estrogeny powodują u mężczyzn między innymi wolniejszy metabolizm, większą tkankę tłuszczową i mogą nawet powodować ginekomastie, czyli stan w którym rosną Ci gruczoły w piersiach i wygląda jakbyś był kobietą.

ile t masz lat ? :P i skąd sie tak na wszystkim znasz ?

własnie ja mam to gineko lub lipo i dlatego chodzi mi o te cyce by sie tego pozbyc ponieważ gdy jest zimno to sa normalne a gdy cieplo sie powiększają ale zauważyłem ze od kad sobie cwicze to mia klatka troszeczke sie poprawila nie mam juz takiej obwislej tylko te sutki

15 :P Od roku ćwiczę, mieszkam w Anglii. Tu jest troche inny styl chodzenia na siłke i ogólnie bycie fit jest modne. Przede wszystkim dużo czytania, czytania no i jeszcze więcej ćwiczeń. Miałem też problem z tłuszczem, może niewielki, ale teraz mam 9% tt przy 61 kg. :P

Idź z tym lepiej do lekarza bo jak to lipo to pozbędziesz się ćwiczeniami i stratą tkanki tłuszczowej. A jak gino to raczej operacja, bo farmakologiczne to mega trudno wyleczyć. Niektórzy którzy biorą sterydy tak mają.