Racjonalna dieta dla 15-latki

Siemka, obecnie waze okolo 45 kilo (wiem ze malutko,ale tluszcz pozostal) schudlam z 52 jednak w niezdrowy sposob i teraz pada pytanie jak ostatnie 2kilogramy (spokojnie,jestem z natury drobna,nie bede wygladac jak szkielet:) moge zrzucic? Zalezy mi zeby to poszlo z tluszczu,a nie miesni.Fajnie by bylo w 2 tygodnie jakies kilo,dwa miec za soba wiec jesli macie chwile dajcie pomysl na jadlospis i ile kalorii powinnam spozywac. Z gory dzieki :)

Zmieniony przez - siemasiem w dniu 2014-01-15 17:02:26

No chłopy, pomocy! :)

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior tam jest wielu chłopców, lub Twojego pediatry.