Chciałbym się zapytać jeszcze, czy odżywki powyższe są dobre. Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 172cm wzrostu i zaczynam robić aktualnie masę. I czy ten gainer nie wyleje mnie tłuszczem, bo tego się najbardziej obawiam.
Chciałbym się zapytać jeszcze, czy odżywki powyższe są dobre. Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 172cm wzrostu i zaczynam robić aktualnie masę. I czy ten gainer nie wyleje mnie tłuszczem, bo tego się najbardziej obawiam.
Odżywki są okej. Gainer nie zaleje Cię tłuszczem jak będziesz miał dopiętą dietę.
A odnośnie dawkowania to kreatyna:
- Dni treningowe: 5g na czczo, 5g po treningu
- Dni nietreningowe: 5g rano
Gainer możesz zastosować np. po treningu (dawka - zależna od Twoich braków w diecie)
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
174
A czy ktoś z panów powyżej umiałby rozpisać dietę? ew. gdzie się zgłosić, bo za bardzo nie ma kto mi pomóc w tych tematach, a sam nie chcę rozpisywać, bo jest trudno i nie umiem.