bartix988
Witam wszystkich :) zbierałem się na tą siłownię od dawana lecz nie miałem pieniędzy , aż w końcu brat powiedział że będzie mi płacił za karnet i chodzę z nim , tylko że on nie wie jak mi ułożyć dietę i co mam brać bo nigdy nie miał problemu z niedowagą . Moje pytanie do was brzmi : jaką mam stosować dietę na przyrost masy? Czy mam brać białko czy jakiegoś niskiej jakości gainera? Białko doradza mi brat a niskiej jakości gainera kuzyn który też uczęszcza już długo na siłownie więc nie wiem którego słuchać
Moje wymiary :173cm 51kg
Pozdrawiam
Moje wymiary :173cm 51kg
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
