Ból w dolnej części kręgosłupa

Witam .
Mam 15 lat, trenuję karate i mam małą siłownie w domu : ławeczka, atlas, bieżnia, hantle, worek, drążek. Chodzi mi oto że 2 dni temu ćwiczyłem klatę i zwiększyłem sobie obciążenia o 2 kg i większe serie pompek. prawie nie dałem rady . dziś przy ruchach kręgosłupem boli mnie dolna jego część . Co to może być ? jak się tego pozbyć ? proszę o pomoc i porady .
Sorki jak źle zrobiłem posta ale jest to mój 1 :P

nie wiem jak z edytować ale za pomniałem dodać że siłkę ćwiczę 1 rok , na karate jak mieliśmy siłke robiłem ćwiczenie ze sztangą ,, podnoszenie z ziemi i wypychanie do góry,, może to być przez to ?

Pewnie tak. Nie dźwigaj ciężarów jeśli nie masz opanowanej techniki.

a co z bólem ? da się go pozbyć ? i wlg ??

Daj jakiś lek OTC przeciwbólowy/przeciwzapalny i oszczędzaj się.

a taki pas http://allegro.pl/olimp-pas-kulturystyczny-competition-belt-4-okazja-i3845192610.html  pomoże ?

Pas przy małych obciążeniach nie jest potrzebny, dobra technika przede wszystkim, smaruj maściami i nie katuj się :D

Na siłce już uważam i kupiłem sobie pas kulturystyczny juz mnie nie bolało . ale ostatnio po normalnym wf ie nawet mnie boli nie wiem co się dzieje i co mam robić , dodam co zapomniałem wcześniej że w ostatnim czasie dużo urosłem

Hehe to normalny bol grzbietu :P ja to mialem ostatnio jak w lesie robiłem :D i dzwigalem rzucalem drzewo do gory i od schylania poprostu boli. Spokooo to są zakwasy ;p

koksik125 jak nie wiesz to się nie wypowiadaj. ból jest raczej od tego ze dużo urosłeś i przy tym jeszcze obciążenia związane z siłownią. w sumie tez tak miałem ale mi jeszcze doszła technika dźwigania i się trochę skumulowało... powiem Ci że bolało mnie prawie pół roku ale przestałem rosnąć i powoli powoli przeszło. smarowałem maściami i żelami jakie wpadły mi w rękę. także kuruj się, zdrowia :D ja teraz skręciłem kostkę to mam minimum 1.5 miecha w plecy ze dźwiganiem....