Dieta do oceny i kilka pytań

Witam ułożyłem samemu dietę na masę tylko bardzo się obawiam tego że zaleje się BF-em który zredukowałem do około 7-8% i przy tym napracowałem się sporo mam prośbę żebyście ocenili ta dietę i nanieśli jakieś poprawki bo mam wątpliwości i to duże ponieważ nie znam się na tym :)

Zapotrzebowanie kaloryczne:
Kalorie: 3280 WW: 1804kcal [451g] B: 492kcal [123g] T: 984kcal [109g]
Zdjęcie sylwetki możliwe że dołączę na po treningu :)

za duzo kalorii i biala jak na start:)
bialo na poziomie 160g wrzuc sobie. kalorycznosc bym dal 3000kcal na start, pozniej bedziesz pobijal w razie potrzeby. lepiej podbijac niz ucinac gdy sie zalewasz fatem

Okej dzięki za szybką odpowiedź właśnie takiej oczekiwałem :)

spoko:) jak poprawisz wrzuc raz jeszcze to posilka sie przyjrzymy dokladnie, aczkolwiek jest calkiem OK