Wzrost, ćwiczenia

Witam. Mam prawie 17 lat, ale mój wzrost jest dość mały (168cm). Waga 67,5kg, lecz przez długi czas byłem otyły (75kg przy wzroście 150cm (3 lata temu)). Czy to powodowało, że rosłem wolno? 2 miesiące temu miałem 166cm, czyli wzrosłem o 2 cm. Moja mama ma około 160cm, a tata 180cm. 180cm by mi wystarczyło, ale myślę, że jeśli w prawie 17 roku życia mam 168, to jest to raczej niemożliwe. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni, ale czy te ćwiczenia nie wpłyną negatywnie na mój wzrost? I czy opłaca się zwisać? Oczywiście mówię tu o możliwości wzrostu, ponieważ jako ćwiczenie to na pewno. I czy muszę pić mleko? Mleka nie piłem prawie nigdy, ponieważ bardzo go nie lubię. Jedynie z płatkami śniadaniowymi lub kakaem. I czy jest jakiś "odpowiednik" mleka? I czy muszę udać się do jakiegoś dietetyka, aby mógł mi dać odpowiednią dietę, czy np. wy moglibyście mi coś polecić na śniadanie, drugie śniadanie itd.

Zmieniony przez - quatroz312 w dniu 2014-01-07 17:57:03

Ja mając 15 lat w sierpniu skończę 16 lat mam tylko 168 cm wzrostu byłem w czerwcu ubiegłego roku u lekarza by skierował mnie na usg dłoni wyniknie jaki mam wiek kostny wynik był prawidłowy miałem kości 13 latka jeszcze tydzień temu się mierzyłem miałem 168 cm:) od czerwca 3 cm urosłem. Więc udaj się do lekarza, też mleka nie pije tylko z płatkami
a jeśli chodzi o siłownie to ja tylko robię nogi 13,7 kg i po 3 kg sztangi na rękę by mieć trochę więcej sily :)

Może ktoś jeszcze się wypowiedzieć?

Mleko jest bardzo korzystne dla wzrostu bo chodzi o wapń czyli podstawowy budulec kości. W 1l mleka jest około 1200mg wapnia czyli dawka jaką potrzebujesz na dzień, po za mlekiem bardzo dobrym źródłem jest ser żółty 800-900mg na 100g, możesz sobie też kupic w tabletkach do rozpuszczania z witaminą C. Oczywiście to jest ważne ale to nie wszystko, jak chcesz wiedzieć czy urośniesz to zrób rtg lewego nadgarstka i do dobrego lekarza endokrynologa.