Pączątkująćy

Wyraźnie do autora.

bez urazy źle cie zrozumiałem

dobra wszystko git tylko mógłbyś mi napisać plan treningu ćwiczenia ile seri, ile powtórzeń, przes ile dni byłbym wdzięczny bo od poniedziałku chce zacząć a ja tego nie ogarniam trochę

:)


Zmieniony przez - matek16123 w dniu 2014-01-09 16:39:13

przeczytaj ''Pierwszy rok treningów'' link podal ci dudee

wszystko git tylko jak byś mi mógł zrobić taki plan tobie zejdzie pare minut bo sie na tym znasz a ja nieogarniam tego troche a chce zacząć od poniedziałku ćwiczyć

przeczytałem to ale myślę że jak bym zaczął ćwiczyć tak jak tam jest napisane to mógłbym zacząć od etapu 3 bo 2 etap to ja już zrobiłem na swoich planach treningowych co wy na to ?

możesz jechać etap 3 nie ma przeciwwskazań

trochę masy nabrałem jak by nie było ćwiczyłem 2 miesiące

myślisz że 2 miechy to dużo ,przecież dopiero ledwo co liznołeś to żelastwo