BCAA

Kto powiedział że za mało. W sam raz.

No właśnie mi się wydaje że mało, nie powinienem spać minimum te 8-9godzin nie zawsze się te 7,5 godziny to jest maks. Zazwyczaj śpię jakieś 6,5 godziny :)

Czemu nie śpisz tyle ile chcesz? Brak czasu czy problemy ze snem? Jak to drugie to magnez może pomóc na wieczór.

Czasami problem ze spaniem ;p I czasami się przebudzam w nocy i taki niezbyt komfortowy ten sen :) Ogółem też jest tak że brak czasu bo np kolację jem o tej 21:30 a muszę te 1,5-2h odczekać po tej kolacji by iść spać :)

Tanszej gaby chyba nie ma https://sklep.sfd.pl/Dymatize_GABA-opis2676.html ta juz jest sprawdzona ostatnio sporo osób z forum ją stosuje, co do zma to albo https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html lyb kombinować i osobno cynk i magnez np zincas forte z apteki lub https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Zinc-opis26658.html i do tego magnez https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html lub jakiś cytrynian z apteki, tak trzeba liczyć jakoś ok 20-30mg cynku i 250 mg magnezu na porcję, tylko pamiętaj mają być jony, Bo np w chelamagu jest 1250mg chelatu albion z tego 250mg magnezu.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-08 21:05:54

Właśnie nie wspomniałem prędzej o jednej rzeczy. Bo mówiłeś że "tańszej chyba nie ma" Zapomniałem dodać że ceny nie mają dla mnie znaczenia :) Samo ZMA może kosztować nawet 200zł tak jak inne produkty. Grunt to zdrowotność i oczywiście jak najlepsze działanie danego "specyfiku"

Ale po co brać coś droższego i przepłacać jak w dobrej cenie można mieć to samo.

Aham no tak racja :) Skoro tak mówisz to oczywiście wieżę na słowo :) dziękuję za porady. Postaram się wszystko zamówić. I oczywiście używać. Jak myślicie wszystko razem pomoże w budowaniu masy ciała :) ?

Co do budowania masy, to dieta, w regeneracji w lepszym snie tak.

Oczywiście dieta będzie bardzo dopięta :) tylko że miałem problem z tym ponieważ na początku waga szła dobrze ale później już coraz słabiej jakieś 0,5kg na miesiąc maksymalnie :/