Po co ranna dawka kreatyny ??

Witeczka
Jak w temacie , kto mi powie po co brać rano kreatyne ??Co to daje ??
To dawka potreningowa jest najważniejsza?? czy nie tak jest ??
Mając tylko 250g kreatyny i biorąc np. 6 gram tylko po treningu
można zaoszczędzić troszke proszku i zrobić dłuższy cykl .
Próbował ktoś taki sposób ?? i co z efektami ??

Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi

może to głupie pytanie...ale ćwiyczysz 7 razy w tygodniu ?????

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Witaj!!!
Po ranna dawka kreatyny jest po to aby utrzymac odpowiedni jej poziom (sorki za brak polskich liter - cos nawala!).
Pozdrawiam...
Ps. Bierz kretke 2xdziennie po 5g , a nie raz 6g...

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Hej:
1.Ćwicze od poniedziałku do soboty(niedziela wolna).Czasami w piątki prucz wypadającej w te dni parti mięśni ćwicze też to co mam zaplanowane na sobote i wtedy mam przerwe w sobote i niedziele .
Możesz rozwinąć twoje "głupie" pytanie ????

2. I niech tak się stanie :-].Będe nadal brał kretke dwa razy dziennie(5g rano i 5g po treningu).

Dzięki

Hunter jaki masz staz treningowy?Pewnie zaczynasz
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Cześć:
Ćwicze już około 2 lat.Doliczyć przerwy,np. wakacyjne i inne to 2.5 roku.
Kretke biore pierwszy raz.Dwa tygodnie dawkowałem 5g rano i 5g po
treningu. 3 tydzień brałem 6 g tylko po treningu.Czy takie dawkowanie może mieć jakiś negatywny wpływ na działanie kreatyny ??
Jeśli tak to od jutra (to będzie 4 tydzień) będe dawkował tak jak pierwsze 2 tyg. czyli 5 rano i 5 po treningu.
Dzięki

szkół brania kreatyny jest klika...możesz brać tylko raz dziennnie 6g...ale niećwicz 6 razy w tygodniu...bo nigdy nic nie osiągniesz

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Cześć:
Hmmm...To jak mam ćwiczyć??
Oto mój plan:
Poniedziałek >>Brzuch , Nogi (uda , łydki)
Wtorek >> Brzuch , Grzbiet
Środa >> Brzuch , Klata
Czwartek >> Brzuch , Barki
Piątek >> Brzuch , Biceps , Triceps , Przedramie
Sobota wolne lub jak w piętek niemam siły to triceps przekładam na sobote
Niedziela >> wolne
To źle robie z tym przekładaniem trica na sobote ??
Trening ułozyłem sobie tak żeby zaczynać od największych partii mięśni,kończąc na najmniejszych??
Co myślisz o tym treningu ??
Dzięki

Pozdr.

trening to Ci mogą rozpisać w innym dziale....ale ten brzuszek....rób 2 razy w tygodniu, a nie 5

członek-mafia.suple.hardcor.pl

jezli chodzi o samo rozstawienie to np.moze być tak
1)Kalta barki
2)Plecy
3)Przerwa
4)Triceps biceps
5)Nogi
a brzuch rób wtedy gdy wczesniej skońcysz trening np po plecach i nogach,ale nie katuj go tak bardzo to mięscień jak każdy inny!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Hej
"Dzięki" wielkie za cenne wskazówki.

Pozdr.