białko !?

witam.
mam zamiar zacząć brać białko żeby uzupełnić dietę. i chciałbym się dowiedzieć czy OstroVit WPC będzie dobry ? wiem ze muszę brać rano 30g , przed treningiem 30g i po 30 g , tak ? robić je z wodą albo sokiem tak ? a jak jest z dawkowanien z dni bez treningowe ? czy to nam brać cały czas , czy dzielić na jakieś cykle ? i co jeszcze powinienem wiedzieć ? dziękuje :)

Najpierw sie dowiedz jak powinienes jesc, pozniej sobie kup białko. Na białku nie robi sie cykli a wpc jest w porządku jak mało kasy

100g prochu dziennie, paczka starczy na około 2 tygodnie i co potem nową kupisz, zacznij od odzywiania i dodania białka z pozywienia

a jak bym miał dodawać te białko z pozywieniem ? jak to wyliczyć ile mam brać dziennie ? i jak zacznę je brać to przez ile muszę to kontynuować ?

Odzywka białkowa służy do uzupełniania braków powstałych w odżywianiu, stosujesz kiedy i ile potrzebujesz nie wiedząc ile białka spożywasz nie wiesz ile i czy musisz ją przyjmować.

W dziale odżywianie w tematach podwieszonych znajdziesz informacje na temat odżywiania, tu zajmujemy się suplementacją.