...
Napisał(a)
Robię pompki już niecałe 5 lat, i największe efekty które widać to plecy,bicek , triceps i trochę klata szczerze mówiąc na rzeźbę słabo wchodzą, ale za to dają na sile :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc nie określę jak wzrosła, ale możesz być pewien, że na pewno Ci pomoże :) jeśli jesteś chudy to wywalą Ci wszędzie kable (barki, ręce), ale jak mówię pompki są na bliższą metę, jeśli chcesz być silniejszy rób je tak samo jak podciąganie na drążku
Poprzedni temat
masowka do oceny 3 dniowy spilt piorytet ramiona
Następny temat
MASA-Plan Treningowy
Polecane artykuły