Freddie

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię Freddie

Nazwisko Mercury

Wiek 93

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2014 (20:54)

Data rejestracji 05.01.2014 (14:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wymarzona sylwetka cześć chce zbudować wymarzoną sylwetkę jak na tym zdjęciu. nie chce być wielkim dzikiem ani patykiem z baterią na brzuchu. jak na razie robię masę mięśniową bo uważam, że mam jej po prostu za mało, następnie robiłbym rzeźbę. na razie stosuję	3	2014-01-20 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	harmonogram treningowy cześć chciałem się zapytać czy dobrze mam ułożony plan treningowy. jak na razie mam tylko w takiej formię :) poniedzialek :klatka + biceps, wtorek:nogi + brzuch, czwartek: barki + trceps, piatek:plecy + kaptury	7	2014-01-10 16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moja dieta cześć. ułożyłem sobie dietę,chce przybrać na masie, mógłby ktoś z was rzucić na nią okiem i w razie czego ją poprawić ? 7.00- jajecznica z 3 jaj i owsianka. 10.40- tabliczka czekolady, dwie kanapki (grahamki z szynką). 15.30- jajecznica z 3	18	2014-01-06 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w przybraniu masy:) cześć. założyłem ten wątek dlatego, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. nie mam żadnego znajomego co chodzi na siłownie, przynajmniej o tym nie wiem. z góry waląc chodzi mi o : dietę na masę, trening, i odżywki. mam prawie 17 lat, warzę	3	2014-01-05 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odżywki cześć mógłby mi ktoś wytłumaczyć do czego jest kreatyna i polecić jakie odżywki będą mi potrzebne przy przyroście masy ?	2	2014-01-05 16:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	harmonogram treningowy	2014-01-10 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	harmonogram treningowy	2014-01-10 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	harmonogram treningowy	2014-01-10 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	harmonogram treningowy	2014-01-10 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pompki	2014-01-09 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pompki	2014-01-09 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pompki	2014-01-08 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moja dieta	2014-01-07 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moja dieta	2014-01-07 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moja dieta	2014-01-06 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moja dieta	2014-01-06 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moja dieta	2014-01-06 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moja dieta	2014-01-06 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w przybraniu masy:)	2014-01-05 15:39