SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl pytania

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
Witam wszystkich

Moje pytanie dotyczy tego , co lepiej zastosowac na pierwszy cykl.
Zrobic to na samej metce czy może na testosteronie.
Miche trzymałem a mimo to waga poszła tylko w nieznacznym stopniu.
Uprzednio stosowałem zwykłe suple tj. gainer , kreatyna czy białko.
Zbyt dużych przyrostów masy nie zauważylem. Mam problem z łapaniem wagi i w tym przypadku nie widzę innego wyjścia.
Proszę Was o rady i ewentualne rozpisanie tego cyklu wraz z odblokiem i co podczas niego brac dodatkowo.

Płeć : M

Wiek : 18

Waga : 61

Wzrost : 172

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na siłowni : Regularnie od 4msc , łącznie koło 2 lat

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full

Dieta : Jest

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : gainer , białko , kreatyna

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

wyciskanie na ławce leżąc 85kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 245 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4602
warezz
No tak abstrach**ac odtego ze autor ma slaba miche kolega powyzej zarzucil mi brak wiedzy w zakresie treningu. Chetnie w/w poszerze. Po co dorzucac aero do masy kiedy ktos nie przybiera na wadze?


Nikt nie zarzucił braku wiedzy z zakresu treningu . lecz twoja wypowiedz sugerowała że aeroby nie sa mu potrzebne . Powiem ci tak każdy powinien je robić kulturystyka to nie tylko targanie ciężarów CARDIO obowiązkowo z reszta ja sie nie che tu wymądrzać bo nie ma czym . aero pobudzi mu większy apetyt przyswoi więcej składników odż.. bla bla bla

A teraz powiedz mi na czym on ma przybierać ?? jak głownym skłądnikiem jego diety jest mleko proch i kawałek mięsa :D :D :D no powiedz mi ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94731 Napisanych postów 364703 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669857
napisz co jesz w ciągu dnia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
Rzut

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94731 Napisanych postów 364703 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669857
od kiedy trzymasz tą dietę?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 245 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4602
zbyt dużych przyrostów nie zauważyłeś ? a z czego miałeś budować jak ty tu nie masz prawie białka zwierzęcego .
sam proch i mleko i kawałek piersi :D heh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
Tą dietę trzymam już dłuższy okres na pewno powyżej 3msc, Dawidoo co masz na myśli ? Chodząc do szkoły nie mogę tak poszalec ze wszystkim.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 245 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4602
do szkoły tez możesz brać żarcie w pojemniku głupie kanapki z kurakiem z pieczywa ciemnego ale to nie ten dział musisz wrócić do działu dieta i tam wszystko poukładac jak dla mnie ta dieta to jedna wielka kup.. :) jak stać cie na białka to i na zarcie też i nie ma wymówek że szkoła sa przerwy długie i krótkie nie szukaj rozwiązania w koksie masz dopiero 18 lat i wazysz 60kg wiec moje zdanie jest takie ćwicz dalej ułóż nową diete i czekaj na efekty + creatyna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
Jeżeli to nie ten dział to odpwiedz na moje pytanie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 245 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4602
Sory ale ja ci na pewno nie powiem nic z wagą 60kg łapac sie za koks to wręcz smutne jest

Pozdrawiam życzę masy Hej :) może ktoś ci coś doradzi ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
mhm czyli w Twoim mniemaniu mam nie łapac za "koks" jak będe ważyl 100 tak ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94731 Napisanych postów 364703 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669857
4 miesiące to mały staź

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc ;)

Następny temat

zrost czy nerw

WHEY premium