Moje pytanie dotyczy tego , co lepiej zastosowac na pierwszy cykl.
Zrobic to na samej metce czy może na testosteronie.
Miche trzymałem a mimo to waga poszła tylko w nieznacznym stopniu.
Uprzednio stosowałem zwykłe suple tj. gainer , kreatyna czy białko.
Zbyt dużych przyrostów masy nie zauważylem. Mam problem z łapaniem wagi i w tym przypadku nie widzę innego wyjścia.
Proszę Was o rady i ewentualne rozpisanie tego cyklu wraz z odblokiem i co podczas niego brac dodatkowo.
Płeć : M
Wiek : 18
Waga : 61
Wzrost : 172
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : Regularnie od 4msc , łącznie koło 2 lat
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full
Dieta : Jest
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : gainer , białko , kreatyna
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
wyciskanie na ławce leżąc 85kg