Patryk4407

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

703

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2016 (15:22)

Data rejestracji 28.05.2012 (17:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl pytania	48	2014-01-06 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekto do oceny witam proszę o ocenę mojej dietki masowej , mam 18 lat 172cm wrostu. zapotrzebowanie przy zaznaczonej duzej aktywnosci cwiczenia 3-5 razy w tygodniu : współczynnik bmr 1653.05 aby utrzymać wagę kalorie 2851.51 węglowodany 55% 1568.33kcal	5	2013-12-16 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety MASOWEJ witam proszę o sprawdzenie diety masowej i narzucenia ewentualnych poprawek :) współczynnik bmr 1580.54 aby utrzymać wagę kalorie 2726.43 węglowodany 55% 1499.54kcal = 374.89gram białko 15%% 408.96kcal = 102.24gram tluszcz 30% 817.93kcal	4	2013-10-19 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety witam bardzo zależy mi dobrej diecie , ponieważ naprawdę chcę wziąc się za dobre odżywianie i nabranie wagi. starałem się jakoś dobrac w miarę możliwości te posiłki, a jak wyszło to sami oceniajcie i wprowadzajcie ew. poprawki. z góry dziękuje	11	2013-10-09 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia i ew. poprawek witam proszę o sprawdzenie dietki masowej i ewentualnych rad dotyczących odżywiania. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 57 wzrost : 173 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6msc z przerwami uprawiane inne	8	2013-10-07 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 57 wzrost : 173 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6msc z przerwami uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dieta	2	2013-10-06 13:46
Trening dla początkujących	Trening na mase witam mam prośbę dotyczy ona mianowicie ułożenia planu treningowe - 5 dniowego (pn-pt) na masę. poprzednio cwiczyłem u kolegi do dyspozycji mieliśmy ławeczkę , hantle i wyciąg. więc jakiś niewielki staż łączny około 4 miesięcy posiadam. mam 17 lat	3	2012-11-09 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc w ułozeniu diety. witam wszystkich ! proszę was o pomoc w ułożeniu diety. bardzo mi na tym zależy,ponieważ chodzę na siłkę około 4 miesięcy , jem naprawde dużo mimo tego nie mogę przybrac na masie. prawdopodobnie jest to kwestia właśnie nieodpowiedniej diety której	2	2012-05-28 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 19:50
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 18:27
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 17:35
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 17:11
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 16:59
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 16:48
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 16:15
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 16:09
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 16:01
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 15:58
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 15:52
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 15:48
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 15:38
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 15:29
Doping	Pierwszy cykl pytania	2014-01-06 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekto do oceny	2013-12-16 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekto do oceny	2013-12-16 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekto do oceny	2013-12-16 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety MASOWEJ	2013-10-19 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety MASOWEJ	2013-10-19 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2013-10-09 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2013-10-09 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2013-10-09 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2013-10-09 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2013-10-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2013-10-09 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia i ew. poprawek	2013-10-08 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia i ew. poprawek	2013-10-08 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia i ew. poprawek	2013-10-07 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia i ew. poprawek	2013-10-07 19:22