Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!
...
Napisał(a)
Może tak to wyglądać czy jeszcze coś zmienić ?
...
Napisał(a)
Na początek może być, nie jest to idealna dieta, ale zacznij od schematu, z czasem doczytasz kilka rzeczy, zaobserwujesz i będziesz zmieniał, ważne byś trzymał się zasad :)
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Dobrze a tak już skrótowo pisząc. Jadając 5 posiłków dziennie, w każdym po 25 g białka 80 g węglowodanów(w ostatnim posiłku o połowne mniej - 40 g) i 10 g tłuszczy będzie odpowiednia ? Źródła węglowodanów - płatki owsiane, ryż, makaron, ziemniak, źródła białka pierś z kurczaka, wołowina mielona, twaróg chudy, źródła tłuszczy oliwa z oliwek, masło, olej ? W DT - przedtreningowy bez tłuszczy i z mniejszą ilością białka i węglowodanów, za to po treningu uzupełnienie tego dodając to co odjąłem od przedtreningówego . Teraz jest dobrze czy jeszcze coś do poprawy ?
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!
...
Napisał(a)
Okej dzięki za pomoc ;)
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!
Poprzedni temat
Wesołych Świąt oraz szczęśliwego Nowego Roku!
Następny temat
praktyczne miarki w produktach iron horse series
Polecane artykuły