Jakiś czas temu byłem bardzo napalony na hantle (w sumie to już dawno chciałem je kupić ale jakoś mi nie wyszło, a teraz mam kasę więc to dobry momęt). A więc - obiecałem sobie, że jak dostanę kasę na święta to kupię sobie hantle 2x10kg, ale teraz coś zeszło ze mnie powietrze, boję sie, że nie będzie mi się chciało ćwiczyć i 100zł wydatek będzie leżał w kącie.
Teraz trochę mojej specyfiki - wzrost: 180cm, waga: 65kg na siłowni byłem kilka razy w życiu na w-f'ie a poza tym od ok. 1,5 roku nieregularnie ale dosyć dużo robię pompki i jak mi się chce to podciagam się na drążku, kiedyś eksperymentowałem z różnymi planami na podciąganie, pompki, brzuszki oraz szóstkę weidera.
Moje prośba jest taka - zachęćcie mnie do tego abym kupił te hantle i zaczął ćwiczyć, powiedzcie co można osiagnąć w krótkim czasie np. pół roku samymi hantlami, jakie partie mięśni można nimi ćwiczyć itp.
Naprawdę bardzo mi na tym zależy, chcę ćwiczyć tylko chyba złapałem lekkiego doła, liczę na Was - pozdro :)
Miło by było też abyście podali przykładowe plany z wykorzystaniem samych hantli, lub linki do takowych.
Teraz trochę mojej specyfiki - wzrost: 180cm, waga: 65kg na siłowni byłem kilka razy w życiu na w-f'ie a poza tym od ok. 1,5 roku nieregularnie ale dosyć dużo robię pompki i jak mi się chce to podciagam się na drążku, kiedyś eksperymentowałem z różnymi planami na podciąganie, pompki, brzuszki oraz szóstkę weidera.
Moje prośba jest taka - zachęćcie mnie do tego abym kupił te hantle i zaczął ćwiczyć, powiedzcie co można osiagnąć w krótkim czasie np. pół roku samymi hantlami, jakie partie mięśni można nimi ćwiczyć itp.
Naprawdę bardzo mi na tym zależy, chcę ćwiczyć tylko chyba złapałem lekkiego doła, liczę na Was - pozdro :)
Miło by było też abyście podali przykładowe plany z wykorzystaniem samych hantli, lub linki do takowych.
Krzysztof Piekarz