Pozycja do spania a regeneracja.

ok od dzis bede probowal zasypiac w takiej pozycji :)

A ja mam pytanie.Czy regeneracja zależy też od tego na czym śpimy?Materac w łóżku czy kanapa,jest jakaś różnica?Twarde czy miękkie?

Najlepiej dla kregosłupa jest spac płasko ale czemu odmawiać sobie poduchy;p a najlepsza regeneracja na kobiecie;d wtedy każda pozycja jest ok;D

Słuchaj co prawda to prawda

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-25 18:19:31

krzychotq - dobra propozycja, trzeba wypróbowac;)

Dziwne ale warto spróbować :) Wiadomo bez dobrej regeneracji nie ma masy :)

Tez myslalem zeby tego spubowac, ale zanim sie przyzwyczaje to przez tydzien/dwa bede sie meczyl a w koncu sie zdenerwuje i zeby zasnac przekrece sie na bok

Ja b.długo śpię na wznak z rękoma wzdłuż ciała. Od jakiś 5-6lat. Żona mówi że jak bym umarł podczas snu to tylko przełożyć do trumny i powiem szczerze to jak mam zły dzień to po prostu się nie wysypiam, jak musze wstać przed godz 8 rano, to choćbym spał i 12h np od 18 do 6, to i tak przez pierwsze 1h czuje się jak zombie, a odcinek lędźwiowy czasami i tak mnie boli. Nie twierdze że zawsze na 100% śpię książkowo idealnie, ale staram się, po prostu jest to wygodna dla mnie pozycja i sama tak jakoś przyszła mi "naturalnie" .
Może ma to wpływ i np gdybym spał na brzuchu etc to było by gorzej, ale jako idealnie złotego środka na turbo regeneracje bym z tego nie robił


Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-01-03 22:42:30

Tak jak myslalem, prubowalem 3 noce ale dalo to tylko tyle ze lezalem godzine nie moglem zasnac i rezygnowalem. Nie wiem jak innym udaje sie zasnac w tej pozycji

Ja chodź przeczytałem ten artykuł dalej śpię normalnie.Nie przesadzajcie.