if - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 472

czy pod koniec masy gdy jest np 500 kcal nadwyżki i powiedzmy na następny dzień chce zacząć if to mam odrazu od zapotrzebowania odjąć kcal [np300] czy stopniowo obcinać od tej nadwyżki aż dojde to ujemnego bilansu ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51901 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351632

Przy zejściu z masy proponuję na początek daj tzw "bilans zerowy" dla obecnej aktywności + wprowadzenie aerobów, taki zabieg powinien powodować już ubytek masy.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

traviss19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 472

czyli wyliczyć zapotrzebowanie dobowe i dodać aeroby bez ujemnego bilansu ?

...