Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Mam 16 lat,w piątek zrobiłem trening na klatę i triceps i wszystko było ok ,lecz zazwyczaj sam chodzę na siłownie i muszę wyciskać na klatę na maszynie teraz jednak byłem z bratem dzięki czemu wyciskałem normalnie leżąc poziomo sztangę.Wszystko było ok,brat robił dokładnie taki sam trening jak ja.Tyle że w sobotę on miał normalne zakwasy a ja zakwasy plus dziwny ból lewego barku chyba przedniej części.W sobotę dla odmiany zrobiłem trening barków przez co dzisiaj jak się obudziłem to dalej mam zakwasy jednak towarzyszy im w dalszym ciągu ten ból barku.Nie jest on raczej wybity skoro z nim mogę normalnie funkcjonować i trenować lecz czuję mały ból i nie wiem dlaczego.Muszę iść do lekarza lub czymś go smarować czy samo przejdzie ?
Wiem że wiele ludzi ma problemy z bólem barku właśnie przez wyciskanie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzisiaj przeszło.To chyba tak jak z barkiem coś naciągnąłem.Bo ból był od poniedziałku a w poniedziałek pralkę musiałem z samochodu na górę domu zanieść,noi jak szedłem po tych schodach schylony to mogłem coś naderwać,albo poprostu na siłowni.Ale już jest okej :)
Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2014-01-03 12:31:03
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
702
Posmaruj czymś przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Mój brat miał podobnie po pierwszym wyciskaniu sztangą. Czasem jest tak, że po prostu ten mięsień (przedni akton biorący udział w wyciskaniu) i może to się tak skończyć. Olej trening angażujący barki na 4-5 dni.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a ja głupi jeszcze poszedłem następnego dnia na trening barków xD
okej to w tym tygodniu już nie robię barków ale mogę robić inne partie jak plecy czy klata ?
maść już kupiłem
bałem się że to coś poważnego
myśle że przejdzie bo to nie jest duży ból lecz jednak coś tam czuje a nie powinienem
Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2013-12-29 15:25:01
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
702
Wiesz co, ja mam teraz też z lewym barkiem trening i z bólem, głupi, robiłem "krzesełka". A to jednak też bark jest obciążany. Teraz budzę się w nocy w bólem. dzisiaj kupiłem maść i smaruję jak szalony.
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
702
O rany, gdzie tu opcja edycji? Przypadkiem Enter stuknąłem. Odpuść klatę, plecy jakieś niebardzo angażujące ramiona rób (żadnego podciągania, ściągania drążka - raczej wiosłowanie, chociaż kto wie...). Ja postanowiłem na tydzień olać klatę, placy i ramiona. Zdwoiłem za to biceps/triceps, robię nogi, brzuch i ew. przedramiona jeśli masz ochotę. Tydzień przerwy to niewiele, w porównaniu z tym, co może się stać jak olejesz bark. W pewnym momencie kontuzja przeciągnie się na kilka tygodni. Jest warto? Raczej nie :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To niepotrzebnie wtedy poszedłem na trening.W takim razie od dzisiaj maść i gorące kąpiele ,a treningi odpuszczę dopóki ból całkowicie nie zniknie.W sumie racja,lepiej odpuścić 2-4 treningi niż potem rezygnować z siłowni na kilka miesięcy. Tyle że jutro jest ostatni dzień promocji w takiej siłowni,i chciałem tam podpisać umowę no ale najpierw miałem kupić jednorazowe wejście i zobaczyć a tak to będę musiał w ciemno podpisywać ;/
Szacuny
9
Napisanych postów
150
Wiek
46 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3453
Barki odpuść i zacznij Nogi, ...a żeby ból nie wracał to najważniejsza jest rozgrzewka barków ...tak powiedział lekarz i nogi bardziej podziwiają w tych czasach niż barki,zobaczysz
Szacuny
26
Napisanych postów
581
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9554
Kolego radze zainteresować sie czemu tak sie stalo. Zapewne źle trenujesz, przeciązasz sie za duze ciezary zakładasz i na 100% nie robisz rozgrzewki albo robisz ja na zasadzie pomachania rękami troche dookoła. BŁĄD
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
702
@sewww: Racja, to na 99% będzie powód. Ale u mnie na przykład powodem było dziwne wykręcenie ramienia przez sen, obudziłem się z bólem, zbagatelizowałem i podczas rozgrzewki odczułem jeszcze silniejszy. Teraz się smaruję i oszczędzam.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wydaje mi się że tak się stało dlatego ponieważ podczas wyciskania był taki moment że mnie trochę przechyliło i mogło wtedy mi się coś naciągnąć.Ale to nic poważnego.Wczoraj wygrzałem się w wannie i nasmarowałem naproxenem.I dzisiaj praktycznie nic nie czułem tylko gdy rękę podnosiłem do góry to w momencie gdy bark był prawie pionowo to czułem lekkie rwanie.Ale podpisałem dzisiaj umowę z pure na rok i trenowałem plecy.
Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2013-12-30 15:57:26