Anonim
popieram kolege wyżej jeśli makro sie zgadza można jeść i śmieci ale z umiarem
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Treble
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
183
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2872
Tu toczy sie dyskucja, sa zolennicy brudnego zarcia i sa jej przeciwnicy.
Jesli masa rosnie, tłuszczu duzo nie przybywa po takich dawkach produktu, to czemu mówic nie.
Ale czy po takim zarciu bedziesz zdrowy ? Od czasu do czsu nawet wydajemi sie ze trzeba zjesc takiego miksa.
To tak frytki aut, smazone na zwykłym oleju -- do kosza.
Ziemniaki sa jak najbardzie ok.
Oblicz kcal, daj 2g, 2,3g/ kg masy białka, z weglami 4g a z tłuszczami 1g na kg masy. Masa rosnie, w miare mało tłuszczy jest ok, waga stoi podwyz węgle.
Olej rzepakowy uniwersalny -- do kosza
Oliwe zostaw !
Pierwsza twoja dieta, jedz zdrowo, przede wszystkim ja urozmaicaj.
Trzymaj sie , pozdrawiam.
Jesli masa rosnie, tłuszczu duzo nie przybywa po takich dawkach produktu, to czemu mówic nie.
Ale czy po takim zarciu bedziesz zdrowy ? Od czasu do czsu nawet wydajemi sie ze trzeba zjesc takiego miksa.
To tak frytki aut, smazone na zwykłym oleju -- do kosza.
Ziemniaki sa jak najbardzie ok.
Oblicz kcal, daj 2g, 2,3g/ kg masy białka, z weglami 4g a z tłuszczami 1g na kg masy. Masa rosnie, w miare mało tłuszczy jest ok, waga stoi podwyz węgle.
Olej rzepakowy uniwersalny -- do kosza
Oliwe zostaw !
Pierwsza twoja dieta, jedz zdrowo, przede wszystkim ja urozmaicaj.
Trzymaj sie , pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
