Zaczynam pierwszy raz z siłką

Cześć mam 16 lat,193cm wzrostu, 80kg ,w pasie 93, w udach 53,klatka piersiowa 93.Trenuje piłke nożną,a teraz chcę zacząć chodzić dodatkowo na siłownie(podkreślam że chcę zacząć,więc nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć i szukam podpowiedzi tutaj) czy mógł by mi ktoś podpowiedzieć jaka dieta z czego ma się składać i jak coś jakieś suplementy.Chodzi mi o zrobienie sześciopaka i przyrost mięśni.


Zmieniony przez - Zaczynamdopiero w dniu 2013-12-16 18:23:43

Zmieniony przez - Zaczynamdopiero w dniu 2013-12-16 18:43:28

Zmieniony przez - Zaczynamdopiero w dniu 2013-12-16 18:45:04

0 supli za młody jesteś... o dietach poczytaj na forum jest wszystko rozpisane

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Dział JUNIOR, jest dla Ciebie.