Trec CM3, dawkowanie

Witam. Tak w skrócie zakupiłem ostatnio kredkę Trec CM3 i tu jest moje pytanie, bo już gubię się w tym dawkowaniu. Jak najlepiej ją brać. Rozważam 2 opcje, chyba, że ani jedna, ani druga nie jest dobra

Pierwsza

DT
3Kapsy rano na czczo
3 Kapsy po treningu
DNT
3 kapsy rano

Druga

DT
3Kapsy rano na czczo
3Kapsy przed treningiem
3Kapsy po treningu

DNT
3Kapsy rano na czczo
3Kapsy mniej więcej w porze treningu

Bardzo proszę o pomoc, bo już serio nie mogę dość do dokładnej i konkretnej wersji, wydaje mi się, ze 3 kapsy starczą, ale jak je najlepiej brać nie wiem, błądzę i to strasznie, gdyż to moja pierwsza kredka, bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam.

DT 4 kaps rano 4 po trn, DNT 4 kaps rano

bym dał jak kolega wyzej ale po 3kapsułki

Jeden kaps to 1250 krety wiec bierz po 4

4 Kapsułki od razu rano na czczo i 4 Kapsułki od razu po treningu tak?

Tak

i 4 Kapsy rano na czczo w DNT wystarczy?

Tak wystarczy

Jeszcze tylko zapytam. Bo jest to moja pierwsza kredka 4Kapsy to nie za dużo?

Ja ci radze poczytaj sobie jak masz wolny czas o suplach itp mam wrazenie ze mozesz nie wykorzystac ich potencjalu

Możesz podesłać mi jakiś link? Bo czuje, ze troche w tym siedzisz, a ja niestety dopiero zaczynam taką poważną drogę z udoskonaleniem swojego ciała