kreatyna a siła..

Mam pytanie. bylem na kuracji kreatynowej. wyciskalem po treningu 140 przed braniem krety. Pod koniec kuracji cisnalem juz 160 na 5 serii. teraz jestem po kuracji juz jakis 3 tydzien i sila spadla masakrycznie. mam 150 po treningu ledwo. zauwazylem mniejsza wydolnosc miesniowa. czy jest szansa ze w okresie 3 miesiecy wroce bez kuracji do 160 po treningu? Stosuje trening FBW typowy na siłe. Zalezy mi na tym bo chcialem startowac w MP w wyciskaniu klasycznym do 23 lat. Chce zrobic forme 160 i 87 kg. Aktualna waga rano 88 kg.
Nie wiem czy czekac i sla sama przyjdzie bo jak narazie ciagle mi spada czy moze walnac znow cykl odrazu przed zawodami. Trzymam w miare diete staram sie jesc 2500 kcl zawsze i minimum 140 g bialka. Musialem troche ograniczyc jedzenie bo bylem w szpitalu i mam bardzo gesto krew. Co doradzicie?? Bo sam juz nie wiem :(

Prosze o odpowiedz kogos konkretnego. Naprawe mi na tym zalezy.

Jeżeli ograniczyłeś jedzenie to spadla i sila i oto cała zagadka.

Cykl najlepiej przeprowadzić właśnie przed zawodami w tym wypadku trzymając kaloryczność w ryzach.

No staranm sie wlasnie z tym jedzeniem ale dostalem prace w sklepie sportowym gzie mam tylko 2 przerwy po 15 minut na 12h pracy i ciagle jestem na nogach. rozkladam towary, doradzam. Jak jest duzo ludzi to biegam jak glupi. Nie mam nawet kiedy tego zjesc. Ze snem jest lajtowo bo zawsze staram sie spac minimum 8 h jak chodze do pracy a jak mam wolne to po 9. Wyniki badan krwi mam ponoc wlasnie lipne. Za duzo cukru, bialka, hemoglobony, kreatyniny i za malo wody. Nie wiem jak to pogodzic do konca. Myslisz ze jak zaczne lepiej jesc to sila w jakims stopniu wroci?

mozliwe. jest jeszcze opcja, ze chorujesz na cukrzyca... kup glukometr i kontroluj cukier.
koszt okolo 20zl z paskami

Wiesz co wlasnie jak bylem u dziadkow od narzeczonej jakies nicale 2 miechy temu to mierzylem sobie i bylo wszytsko w normie. Nagle 3 tygodnie temu mialem niby za duzo... Nie wiem o co kaman

dlatego kontroluj regularnie.
rano na czczo najlepiej codziennie.
ewentualnie w srodku dnia kontrolnie czy duzych skokow nie ma, lub kontroluj gdy sie zle czujesz