ladyheroin
Cześć dziewczyny!
Jestem naprawdę świeżakiem. Niedawno skończyłam A6W i rozpoczęłam ćwiczenia z MEl B ,które wykonuję codziennie. Załączam ten post ponieważ chciałabym się dowiedzieć od kogoś z doświadczeniem co mam zrobić ,żeby dobrze jeść (z tym jest problem) i równie dobrze i zdrowo wyglądać,ponieważ teraz moje otoczenie mówi ,że wyglądam na chorą. Chciałabym mieć jakiś zarys mięśni i na pewno wzmocnić je. Moje ćwiczenia wyglądają tak : Mel B cardio, Mel b abs, mel b 10 min trening brzucha i boczki tiffany. W weekendy staram się chodzić regularnie na basen bo uwielbiam pływanie.
Wiek: 21
Wzrost:165
Waga:46
Obwód w biuście: 77
Obwód pod biustem: 71
Obwód talii w najwęższym miejscu: 64
Obwód na wysokości pępka: 71
Biodra:90
Udo w najgrubszym miejscu: 47
Łydka: 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie to co wymieniłam wcześniej i basen
Co lubisz jeść na śniadanie: biały ser z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem ,2 kromki chleba sitowego
Co lubisz jeść na obiad : sałatki z kurczakiem
Co jako przekąskę : nie jem, a jak coś zjem to jest to jabłko lub inny owoc
Co jako deser : nie bardzo przepadam za słodyczami i rzadko je jem
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: nie potrafię określić,często choruję ostatnio
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, pływanie, rolki, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety : nie mam diety i nie miałam ,zaczęłam mniej jeść i tak już zostało
Będę bardzo wdzięczna jak coś doradzicie bo chętnie wysłucham opinii kogoś z doświadczeniem . Moje ćwiczenia trwają dopiero 3 miesiąc.
Jestem naprawdę świeżakiem. Niedawno skończyłam A6W i rozpoczęłam ćwiczenia z MEl B ,które wykonuję codziennie. Załączam ten post ponieważ chciałabym się dowiedzieć od kogoś z doświadczeniem co mam zrobić ,żeby dobrze jeść (z tym jest problem) i równie dobrze i zdrowo wyglądać,ponieważ teraz moje otoczenie mówi ,że wyglądam na chorą. Chciałabym mieć jakiś zarys mięśni i na pewno wzmocnić je. Moje ćwiczenia wyglądają tak : Mel B cardio, Mel b abs, mel b 10 min trening brzucha i boczki tiffany. W weekendy staram się chodzić regularnie na basen bo uwielbiam pływanie.
Wiek: 21
Wzrost:165
Waga:46
Obwód w biuście: 77
Obwód pod biustem: 71
Obwód talii w najwęższym miejscu: 64
Obwód na wysokości pępka: 71
Biodra:90
Udo w najgrubszym miejscu: 47
Łydka: 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie to co wymieniłam wcześniej i basen
Co lubisz jeść na śniadanie: biały ser z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem ,2 kromki chleba sitowego
Co lubisz jeść na obiad : sałatki z kurczakiem
Co jako przekąskę : nie jem, a jak coś zjem to jest to jabłko lub inny owoc
Co jako deser : nie bardzo przepadam za słodyczami i rzadko je jem
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: nie potrafię określić,często choruję ostatnio
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, pływanie, rolki, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety : nie mam diety i nie miałam ,zaczęłam mniej jeść i tak już zostało
Będę bardzo wdzięczna jak coś doradzicie bo chętnie wysłucham opinii kogoś z doświadczeniem . Moje ćwiczenia trwają dopiero 3 miesiąc.
Krzysztof Piekarz
czikita007
Ekspert-SFD
Saida
