Naderwany mięsień - pytania.

Siema. Fakt faktem, na część moich frasunków znalazłem odpowiedź na forum. Jednak nie na wszystkie. Mianowicie równo miesiąc temu (16 listopada) na zawodach MMA naderwałem sobie mięsień dwugłowy uda. Przez ten czas noga zregenerowała mi się na tyle, że mogę biegać sprintem, bez umierania następnego dnia wykonywać podstawowe ćwiczenia (przysiady, itp.). Jednak przy naciąganiu i kopaniu powyżej pasa (na żebra, głowę) mięsień mnie rwie, boli. Dodam, że przed kontuzją regularnie uprawiałem Capoeirę i Tajski Boks ( na przemian z jiu jitsu no-gi w tym samym klubie ) (wychodziło mi około 7 - 8 treningów tygodniowo).

Moje pytania brzmią następująco:
->Czy w takim stadium regeneracji mogę iść na trening samego boksu, bądź grapplingu? ( chcę zachować formę, rozwijać technikę w obu tych płaszczyznach, a klub w którym trenuję - puncher - daje mi możliwość trenowania samego boksu / grapplingu ).
->Czy przy tego rodzaju kontuzji suplement diety "Animal Flex" (którego dostałem w spadku 2/3 opakowania, w kapsułkach) przyspieszy moją regenerację?
->Przyjmę też każdą dodatkową radę związaną z powyższą kontuzją.

Zmieniony przez - Artysta w dniu 2013-12-15 19:37:05

Minęło 50 dni. Smarując nogę Metafenem i łykając animal flexa, wróciłem do treningów. Przez 45 dni nie robiłem absolutnie nic związanego z kopaniem. Na chwilę obecną (prawe udo jest naderwane) mam problem z lewym highkickiem. Prócz tego odzyskałem tak 80% przedkontuzyjnej sprawności. Wróciłem do treningów. Trenuję. Nie boli. Lekki dyskomfort czuję gdy siedzę w aucie / busie / na zajęciach więcej niż godzinę. Myślę, że 'rwanie' przy kopnięciu ustąpi do lutego. To tak w kwestii sprawozdania. Dziękuję za wszelką pomoc. :)

Jeżeli chcesz byc pewny to skonsultuj to z lekarzem ortopeda lub sportowym :).Nikt chyba tutaj ci nic nie powie gdyz nie wiadomo z czym zwiazany jest ten ból.

Też kiedyś naderwałem dwugłowy przy rozciąganiu, trenowałem normalnie i po ok 2 miesiącach całkiem przeszło. Dodam jeszcze, że nic z tym nie robiłem ;)

Byłem u chirurga, który powiedział mi, że przez ten miesiąc mam "oszczędzać" tą nogę. I tak zrobiłem. Miesiąc bezlitosnej przerwy od treningów był najcięższym okresem w moim życiu :D Ból związany jest z faktem, że mięsień nie zregenerował się w pełni. Wciąż mam zamiar oszczędzać tą nogę, aż ból ustanie. Ale dlatego postawiłem wątek na forum, bo liczę, że są tu osoby, które przeżyły tą (dość częstą) kontuzję i podzielą się doświadczeniami. No i wciąż aktualne pytanie o animal flexa. Nie znam się na suplementach, więc może ktoś dopomoże?

Jeśli jesteś człowiekiem wierzącym lub bawisz się w MLM to bierz suplementy

Zwykły chirurg często ma nikłe pojęcie o kontuzjach sportowców, bo to się zwykłym ludziom nie zdarza. Więc trzeba sportowego szukać. W większych miastach powinien taki być, zapytaj w klubie o dobry namiar.

Myślę, że możesz zacząć treningi ale bez pełnego obciążenia, lekkie treningi, techniczne ale bez siłówek. Zgadzam się z poprzednikiem najlepiej jest skonsultować się z lekarzem sportowym, chirurdzy nie mają dużego pojęcia tak naprawdę jeśli lekarz nie ma na ten temat wiedzy może tylko pogorszyć sprawę.

dziękuję za te rady... I nie, nie wierzę w MLM :D Tak o się o te 'suplementy' spytałem, bo po prostu mam i leży i nie wiem co z tym zrobić :F

Jeżeli trenujesz w klubie to musiałeś do treningów robić badania sportowe gdzie obecny był lekarz sportowy.Jeżeli dalej znajduje sie tam ten lekarz do do niego idz a on powinien skierowac cie do ortopedy sportowego albo sam cie przyjmie.

nie w każdym klubie do treningów trzeba robić badania

A powinno się robić :).

Robiłem badania na zawody, na których złapałem kontuzję. Bo te zawody, to była ALMMA w Bytomiu, 47ma Hadaka Waza. A badania robiłem w przychodni sportowej na AWFie we Wrocławiu. I tam się udam.