Po wczoraj czuję troszkę uda i plecki :) bez większych bóli.
Odkryłam, że ostatnio miałam mniej oliwy niż w DŻ zakładałam. Przyjęłam z iletowazy.pl że łyżeczka oliwy to 5 gram i potem nawet nie ważyłam tylko na łyżeczkę i do miski. Parę dni temu postanowiłam to sprawdzić i w mojej łyżeczce mieści się tylko 3 gramy !!! Dopiero od kilku dni mam te 5 gram, bo teraz ważę. Od wczoraj czuję, że moje jajniki się jakieś aktywne zrobiły, lekko pobolewają na chwilkę kilka razy w ciągu dnia.
Trening:
- orbitrek 40 min
- rowerek 10 min
- rozciąganie
Miska:
Warzywa: sałata masłowa, ogórek kiszony, pomidor, papryka, cebula
Suplementacja: wiesiłek 2 kaps, tran 2 kaps, magnez, glukozamina z wit. C