Za mało serii na duże partie w FBW.

Cześć. Mam pewien problem, otóż trenuję na siłowni wg planu FBW co drugi dzień (pon,śr,pt,nd,wt,czw,sob itd.) i wiadomo, że w fbw jest po jednym ćwiczeniu na każdą partię. A mój problem polega na tym, że nie czuje dobrego przetrenowania mięśnia na treningu, np. jak robię te 3-4 serie wyciskania na płaskiej to klatka aż prosi się o więcej, dlatego postanowiłem dodać na duże partie po dwa ćwiczenia. Czy to dobry pomysł żebym tak robił? Na klatkę np. wyciskanie sztangi płasko i rozpiętki, na plecy martwy ciąg i wiosło.Dodam, że na małe partie wystarcza mi jedno ćwiczenie. Pozdro.

jakie osiągnięcia do tej pory ?

Przez te pół roku znaczne przyrosty siły, lecz jeżeli chodzi o masę to gorzej, pewnie dlatego że dietę nie zawsze uda się trzymać z powodu braku hajsu.

Jeśli w obecnej sytuacji nie ma funduszy na dietę to też nie będzie szału jeśli chodzi o efekty. Niestety dieta to podstawa tej zabawy. Choć lepiej ćwiczyć bez diety niż nie cwiczyć w ogóle

No wiadomo, ale jeżeli chodzi o moje pytanie, to dobrze będzie tak ćwiczyć?

nie dokładaj po 2 ćwiczenia bo to za dużo. Dołóż na początek dwie serie ćwiczenia do obecnego planu i leć dalej

Czyli mam robić 5 serii?

5 serii będzie ok