Hesh09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

700

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2017 (23:19)

Data rejestracji 16.11.2013 (20:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Masturbacja a problem z sercem? witam, mam taki problem, dość wstydliwy żeby mówić o tym z lekarzem w cztery oczy. mianowicie, wczoraj podczas masturbacji zacząłem czuć się źle. serce zaczęło jakby nieco szybciej bić, ciężko mi było oddychać oraz czułem, że mój oddech jest płytki.	3	2017-06-03 23:09
Zdrowie i Uroda	Problem z jedzeniem w lato cześć, mam pewien problem z dietą, chodzi o to, że w te upalne dni w ogóle nie mogę wcisnąć w siebie jedzenia, jem niecałe 1000kcal dziennie i czuje się najedzony, problem w tym, że staram się o masę mięśniową, a przecież jedząc tak mało nic nie	1	2014-05-28 20:39
Trening dla początkujących	Poprawa wytrzymałości cześć, mam 16 lat i jestem w okresie budowania masy mięśniowej, do tej pory ćwiczyłem na siłowni 4 razy w tygodniu, ale teraz zależy mi również na poprawie kondycji i wytrzymałości, bo z tym u mnie bardzo kiepsko. czy dobrze będzie, jeżeli	1	2014-05-24 15:46
Zdrowie i Uroda	Suplementy a gino? Bzdura czy fakt? cześć, może to troche głupie pytanie, ale ostatnio ktoś mi powiedział że po suplementach diety typu gainery, białka itp. można nabawić się ginekomastii, czy to prawda? wydaje mi się to troche nielogiczne, ale ginekomastie już raz miałem i musiałem	4	2014-04-30 23:31
Odżywki i suplementy	Czy polecacie mi gabę? cześć, mam 16 lat i ćwiczę na siłowni, od jakiegoś czasu czuje się zmęczony, niby śpię ponad 8 godzin, a i tak mam w sobie taki brak energii. jak już jestem na siłowni to jest lepiej, bo trening mnie pobudza, ale kiedyś nie miałem takiego czegoś...	7	2014-04-11 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany miechów cześć, co sądzicie o serku homogenizowanym z firmy miechów? ma mało tłuszczu, a białka ma aż 21g w opakowaniu, a jako że ciężko jest cały czas cisnąć na twarogach i serkach wiejskich, to można sobie takich jeść dziennie powiedzmy dwa, żeby	5	2014-04-03 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. cześć. proszę o ocene diety jaką ułożyłem sobie. mam 16 lat, 192cm wzrostu i 85kg wagi. wiadomo, żeby dobrze wyglądać przy tym wzroście, potrzeba troche więcej kg, więc potrzebuje parę kg masy. posiłek i: 8.00 - płatki owsiane 100g na mleku albo	5	2014-03-13 14:39
Zdrowie i Uroda	Nagły ból głowy na treningu, powtarzający się przy ćwiczeniach z ciężarami. cześć. dwa dni temu podczas treningu na siłowni, a dokładniej kiedy robiłem wyciskanie z klatki na maszynie smitha, to nagle poczułem mocny ucisk po lewej stronie w okolicy czubka głowy. ból był mocny, trwał około miuty, może dwóch, a potem zaczął	3	2014-03-08 16:34
Trening dla początkujących	Za mało serii na duże partie w FBW. cześć. mam pewien problem, otóż trenuję na siłowni wg planu fbw co drugi dzień (pon,śr,pt,nd,wt,czw,sob itd.) i wiadomo, że w fbw jest po jednym ćwiczeniu na każdą partię. a mój problem polega na tym, że nie czuje dobrego przetrenowania mięśnia na	7	2013-12-09 16:30
Zdrowie i Uroda	Jestem za wysoki ... cześć. martwi mnie pewien problem dotyczący wzrostu. otóż przez ostatnie dwa lata urosłem bardzo dużo cm w górę, aktualnie mam 16 lat i 192cm wzrostu, a jeszcze w wieku 14 lat miałem około 175-179cm. martwi mnie mój wzrost, ponieważ praktycznie od	17	2013-11-22 15:25
Trening dla początkujących	Plan góra dół do oceny. cześć. mam 16 lat, trenuję na siłowni mniej więcej pół roku, mój cel to masa mięśniowa. aktualnie trenuję planem treningowym push&pull&legs, ale brakuje mi czasu żeby ćwiczyć 5 razy w tygodniu, dlatego muszę zmniejszyć do 3 lub 4 dni. do splita nie	6	2013-11-16 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Suplementy a gino? Bzdura czy fakt?	2014-05-01 11:55
Odżywki i suplementy	Czy polecacie mi gabę?	2014-04-11 13:49
Odżywki i suplementy	Czy polecacie mi gabę?	2014-04-11 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany miechów	2014-04-03 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2014-03-13 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2014-03-13 15:37
Zdrowie i Uroda	Nagły ból głowy na treningu, powtarzający się przy ćwiczeniach z ciężarami.	2014-03-09 19:20
Zdrowie i Uroda	Nagły ból głowy na treningu, powtarzający się przy ćwiczeniach z ciężarami.	2014-03-08 22:55
Trening dla początkujących	Za mało serii na duże partie w FBW.	2013-12-10 19:54
Trening dla początkujących	Za mało serii na duże partie w FBW.	2013-12-09 20:27
Trening dla początkujących	Za mało serii na duże partie w FBW.	2013-12-09 17:07
Zdrowie i Uroda	Jestem za wysoki ...	2013-11-26 18:54
Zdrowie i Uroda	Jestem za wysoki ...	2013-11-25 21:30
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2013-11-24 14:39
Zdrowie i Uroda	Jestem za wysoki ...	2013-11-22 20:48
Trening dla początkujących	Plan góra dół do oceny.	2013-11-17 20:58
Trening dla początkujących	Plan góra dół do oceny.	2013-11-17 14:00