co po cyklu

cze mam pytanko za 3 tyg koncze cykl kreatyny i mam zamiar zlapac jeszcze troche masy na zime i co mi polecacie za suplementy? cwicze 5 razy w tygodniu i jakaa diete mam stosowac

joker

najpierw dieta - pozniej suplementy
a widze ze u Ciebie to kuleje ...
uloz diete - pozniej trening optymalne - i cwicz jedz i spij .efekty beda.
pozniej mysl o suplementach

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

-zawczesnie sie zdecydowałes na kreatyne
-zmien trening na 4-ro dniowy


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

quart akurat treningu na 4 dniowy nie musi zmieniac

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

no teoretycznie moze nawet zwiekszyć na 6cio dniowy

kwestia sporna:
- z jeden strony kratyna-moze cwiczyć intensywniej
- ale robi mase - b wazna regeneracja
- dotego rocznik 85 zalezy jeszcze jaki staż? napisz ile cwiczysz


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-10 16:45:47

chodzi o to ze trening moze byc nawet 2 dniowy - to niewazne przeciez

pierwsze pytaniue nadal jesyt aktualne

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

cwicze ok poltora roku bardzo intensywnie tzn prawie zawsze mam trening 5 razy w tygodniu nieraz sie zdarzalo ze opusczalem trening ale bardzo rzadko

joker

zmien trening na 3-4 dniowy a zobaczysz jak pojdziesz do przodu
a najlepiej po takim intensywnych i długim cwiczeniu 2 tyg przerwy ewentualnie 3-4 tyg ACT

miesnie nie rosna na treningu a w domu!!!

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................