Dieta - do sprawdzenia.

Zmieniony przez - Kuzwugu w dniu 2013-12-07 15:23:50

daj więcej informacji

Dieta ma mi pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów. Na tą chwile ze względów problemów ze zdrowiem nie ćwiczę siłowo, moimi jedynymi aktywnościami są rehabilitacja, basen, rower i w najbliższym czasie zamierzam wprowadzić nordic walking. W diecie nie uwzględniłem warzyw które będę dodawał do każdego posiłku (nie licząc ostatniego). Zawyżyłem trochę ilość białka ale to z tego względu że liczyłem też roślinne.

Według dostępnych kalkulatorów na necie moje zapotrzebowanie przy wadze 105 kg i wzroście 185 cm to 3000 kcal. Starałem się tak ułożyć dietę aby 15% stanowiło białko, 55% węgle, 30% tłuszcze.

Zmieniony przez - Kuzwugu w dniu 2013-12-07 15:31:04

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Dziękuje za propozycję, mimo wszystko poczekam, może chociaż jakiś dietetyk amator albo ktoś dysponujący własnymi doświadczeniami w tej dziedzinie wypowie się na temat mojej diety.