Axcel
Mój trening zakłada w każdym ćwiczeniu 12 powtórzeń, 12 powtorzeń wyciskania na suwnicy, 12 przysiadów, 12 wyprostów, lecz ile wykonywac wykroków?
12 na nogę, to w sumie 24 kroki i w praktyce wówczas to jest meeega wydolnosciowe ćwiczenie. Może 6 na nogę, w sumie 12? Może coś pomiędzy?
Jak wy to liczycie?
Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-12-07 19:29:06
12 na nogę, to w sumie 24 kroki i w praktyce wówczas to jest meeega wydolnosciowe ćwiczenie. Może 6 na nogę, w sumie 12? Może coś pomiędzy?
Jak wy to liczycie?
Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-12-07 19:29:06
Krzysztof Piekarz
smolin
