Dieta na redukcjie . Prosze o ocene

Witam bardzo prosze o ocene mojej diety .

I posiłek 8:00

60g płatków owsianych + 200ml mleka
2 jaja


II posiłek 11:00

50g ryżu brązowego
150g piersi z kuraka
20ml oleju z pestek winogron

III posiłek 14:00

70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego
puszka tuńczyka w sosie własnym
ogórek lub pomidor


Trening po{ mały banan)


IV posiłek 18:30

300g pangi lub 200g wołowiny
warzywa

V posiłek 20:30

- 4 jaja lub 150g makreli wędzonej

Do tego :
hmb
man scorch
amino anabol professional

A jak ktoś ma ocenić tą dietę jak kompletnie nie wiadomo dla kogo ona jest?

Wiek 27lat
Waga 85kg
Wzrost 174cm

Zapotrzebowanie :
Ilość białka 170g
Ilość węglowodanów 340g
Ilość tłuszczu 42,5g

Czy to wystarczy ?