Wystający brzuch jak u Etiopczyka

Witam,
mam bardzo poważny problem a więc mój brzuch zrobił się bardzo wystający, taka wystająca kula.
Sytuacja zaczeła rozwijać sie ok. września.
ogólnie jestem szczupły, tylko brzuch mam wystający.
W diecie i treningu nic się nie zmieniło, może wiek, mam 30 lat.
Bardzo prosze o wzkazówki na co zwracać uwage i jakim treningiem zbić ta kulę.
Dodam, ze biegam regularnie ale to nic nie zmienia.

Pozdrawiam
Michał

Wrzuć fotografię całej sylwetki i dane o sobie.

fota

Słabo widać tylko z tej perspektywy, ale wystarczająco żeby powiedzieć, że nie jesteś ogólnie szczupły jak to nazwałeś. Jesteś zalany na całym ciele.

Masz wysoki poziom tłuszczu.

A brzuch może być wystający z wielu powodów:

1.Wzdęcia/nietolerancje na dany składnik w diecie.
2.Wada postawy
3.Słabe mięśnie

+

Problemy na tle hormonalnym,przez co tłuszcz lokuje się przede wszystkim na brzuchu.