Manio
Cześć, prośba o ocenę mojego trzeciego cyklu - co byście zmienili, dodali, odjęli etc. Cyklon planuję na kwiecień - czerwiec, a do lutego chcę tracić fat.
ANKIETA:
1. WIEK: 27
2. WAGA: 86
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 114
-udo: 55
-talia: 81
-pas: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio prawie 3 lata względnej ciągłości treningów
6. DIETA:
Kalorie 3600-3800 kcal
Białko 260 g.
Węglowodany 340 g.
Tłuszcz 130 g.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-6 meta 25mg ed 2. 1-6 meta 30 mg ed
8. TRENING: do końca lutego 3xfbw + 1xbieganie + 2x sporty walki, a od marca 4xdzielony + 1xsporty walki
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 meta maj-czerwiec 2013, 2 meta listopad-grudzień 2013
11. POZIOM BF%: ok. 19
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorficzny
13. STAN ZDROWIA: DOBRY, brak ujawnionych chorób
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: TAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1950
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120x2
-martwy ciąg: 110x2
-przysiad: 110x2
A teraz do rzeczy:
Bombka:
1-3 prop 100mg e2d
1-3 enan 200mg e4d
4-12 enan 250mg e4d
7-13 wins 30(40?)mg ed
Odblok:
4-12(13?) hcg jm 500
14-17 50mg clom 20mg nolva
Myślę też żeby wcześniej i po cyklu dorzucić clen. Przed z zapasem minimum 1 miesiąca odpoczynku między clenem, a tym cyklem wyżej, a po od razu po cyklu. Jak to byście połączyli? Z góry wielkie dzięki.
ANKIETA:
1. WIEK: 27
2. WAGA: 86
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 114
-udo: 55
-talia: 81
-pas: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio prawie 3 lata względnej ciągłości treningów
6. DIETA:
Kalorie 3600-3800 kcal
Białko 260 g.
Węglowodany 340 g.
Tłuszcz 130 g.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-6 meta 25mg ed 2. 1-6 meta 30 mg ed
8. TRENING: do końca lutego 3xfbw + 1xbieganie + 2x sporty walki, a od marca 4xdzielony + 1xsporty walki
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 meta maj-czerwiec 2013, 2 meta listopad-grudzień 2013
11. POZIOM BF%: ok. 19
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorficzny
13. STAN ZDROWIA: DOBRY, brak ujawnionych chorób
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: TAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1950
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120x2
-martwy ciąg: 110x2
-przysiad: 110x2
A teraz do rzeczy:
Bombka:
1-3 prop 100mg e2d
1-3 enan 200mg e4d
4-12 enan 250mg e4d
7-13 wins 30(40?)mg ed
Odblok:
4-12(13?) hcg jm 500
14-17 50mg clom 20mg nolva
Myślę też żeby wcześniej i po cyklu dorzucić clen. Przed z zapasem minimum 1 miesiąca odpoczynku między clenem, a tym cyklem wyżej, a po od razu po cyklu. Jak to byście połączyli? Z góry wielkie dzięki.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
1shaggy
wnc1964
