Nowe życie cioci Saeoh,

Ale leci! Zbieraj lepiej na nowy stanik i gacie!

Kobieto, aaaale masz spadki! Gratuluję! Pewnie, że będziesz śmigać w kieckach. Haha, dokładnie, nowa garderoba do wymiany.

Bardzo ładnie

:D weźcie bo się zarumienię:D a tak serio , fakt po nowym roku muszę staniki wymienić bo te robią się nie wygodne jak sam sku$&$*#n ;/ dziękuję dziewczyny za dobre słowa :D

Witam , dzisiaj mini podsumowanie mojego pierwszego miesiąca. Miski z poprzednich dni i ogólnie uzupełnienie.

Od dziś wracam z codziennymi wypiskami , miałam trochę młyn ostatnio, do tego trochę się pogubiłam sama ze sobą. No ale mniejsza. Koniec
pie(*#(nia. Nie wiedziałam, że można tyle zrobić w 1 miesiąc. Zaczęłam ratować, też mój związek, w końcu widać, że coś robię i się nie obijam. Chociaż ciągle chwilami wygrywa mój paskudny nawyk szukania wymówek, to pierwszy raz w życiu mam nadzieję i poczucie tego, że nie marnuję czasu.

3.12: BTW > (140-150)/80/(160-180)



trening: bieżnia

4.12 : BTW > (140-150)/80/(160-180)



trening:



5.12 : BTW > (140-150)/80/(160-180)



trening: bieznia

6.12 : BTW > (140-150)/80/(160-180)



trening:


9.12 : BTW > (140-150)/80/(160-180)



Trening: W tym tygodniu dodałam 3 obwód. W rozpisce Martuccy było napisane ze wypada dużo wcześniej dodać go , ale niestety nie byłam na tyle "rozwinięta" by dać rade w pełni zrobić 3 obwody. I mam pytanie do Was. Jaki macie pomysł na cardio w dni nie treningowe? Bieżnia zaczyna mnie nudzić:( Przydałoby się jakieś urozmaicenie. ;/

Trening na dziś:



I pomiary :

joł

miska wtorek: BTW > (140-150)/80/(160-180)



Trening: DDR 40min

sroda BTW > (140-150)/80/(160-180)



Trening:

Joł, niestety muszę zawiesić działalność dziennikową na 2tygodnie. Wyjeżdżam na święta, wracam 3.1.2014, już z karnetem na siłownię . Po powrocie uzupełnię dziennik i wszystkie rozpiski , niestety nie będę mieć dostępu do neta na tyle żeby wchodzić na forum. Także do zobaczenia w Nowym Roku. Żeby nie było nie uciekam :P Wesołych Świąt Dziewczęta i Chłopcy!

Dobry,

Jak tam po Świętach? U mnie paskudnie. Dziś miska bardzo delikatnie, bez wariacji. W Wigilie jeszcze zdążyłam zjeść normalny posiłek. W 1 święto wysiadł mi brzuch. Lekarz twierdzi, że to grypa, ale nigdy nic mnie jeszcze tak nie bolało. Przez ponad tydzień nie jadłam kompletnie nic. Pomiary noworoczne wrzucę jutro chociaż nie wiem czy jest sens. Siłownię już ogarnęłam, czekam tylko na przelew i będę mogła kupić karnet. Także od przyszłego poniedziałku mam nadzieję będą treningi z siłowni. Mam pytanie do Was. Jak mogłabym wzmocnić organizm po takiej masakrze? Biorę witaminy i magnez w tabsach, coś jeszcze mogłabym zrobić? Nie mam na nic siły, ledwo wstaję z łóżka, muszę jak najszybciej dojść do tych zaczątków marnej formy, które miałam przed świętami;/ Skopało się wszystko:( Wstyd i hańba:(


BTW > (140-150)/80/(160-180)

Miska dzisiejsza i wczorajsza. + pomiary "pochorobowoposwietne" . Zwal jak zwal, pomijajac chorobe , nie ma co sie oszukiwac dalam dupy po calosci. Trza ogarnac cielsko i wrocic na dobry tor. Szkoda slow.

BTW > (140-150)/80/(160-180)

Wtorek



Środa



pomiary

bry. Od zeszłego tygodnia z pomiarami nic się nie zmieniło więc nie ma sensu wrzucać. Ogólnie zeszły tydzień zostawiłam na dojście do siebie po chorobie i powrót do czystej miski. Dziś pierwszy raz byłam na siłowni. Zrobiłam 1 serie żeby zapoznać się ze sprzętem itd. Pan na siłowni kazał dodać do treningu przed i po aeroby. Oczywiście + rozciąganie po. Także przed było 10min orbiterka i po 20min roweru. Bieżnie mam w domu i powoli nią rzygam więc wybrałam powyższe.

BTW > (140-150)/80/(160-180)

trening: