Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
362
Siemanko.
Dzis mija równe pół roku od kiedy zacząłem pierwszy raz ćwiczyć w swoim życiu.takze ocencie osiagi,licze na szczere komentarze.
wiec w pół roku masówki:
60-72 kg obecnie,
biceps-30-37 cm,
klatka zbytnio nie ruszyła lecz sie zarysowała juz ładnie ale nie mierzyłem.Oglnie poprrawa sylwetki,nabralem postury juz jest ok,kaptury sa juz duze oraz z czym mialem zawsze problem to barki ruszyly,w stare koszulki nie wcisnie sie bo dziwnie wygladam :D
Dodam ze nie brałem odzywek,dieta wysokokaloryczna oraz treningi na maxa.Pracuje ciezko fizycznie takze no kalorie same tez pala mi sie w pracy niepotrzebnie no ale coz tak to juz bywa.
Szacuny
100
Napisanych postów
1420
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10667
Jeżeli trenerzy Ci zmierzyli to pewni masz 37. Sory ale często ludzie przekłamują wymiary i się jakiś wyczulony się zrobiłem :) radzę Ci tak pół roku masować a potem z 3 miesiące rzeźbić to pozwoli Ci przez cały rok mieć dość fajną definicję mięśni, a na koniec po osiągnięciu wymarzonej masy tylko rzęźbienie :) ale każdy robi jak uważa. Pamiętaj że przez pierwsze miesiące idzie szybko ale potem jest coraz trudniej, tylko się nie zniechęcaj. powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
362
moze rewelacji nie ma lecz no obecnie 13 kg mam wiecej,miesnie sa twarde oraz nie mam jakos mega duzo tłuszczu,jestem na fazie masówki to wiadomo ze lekko brzuch jest lecz tragedii nie ma :)
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1197
Ja moze sie zbytnio nie znam, ale zaczynam wlasnie treningi dzisiaj 3 dzien treningowy i mam podobna sylwetke suchoklatesa co ty na 1 zdjeciu, jak za pol roku uzyskam podobny efekt to bede bardzo zadowolony ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1598
normalny ten postęp tak mi się wydaję. Z doświadczenia wiem, że od 65 do prawie 80 to moment jest.. (przy wzroscie ponad m180 ) Na pewno byłeś konsekwentny i to zaowocowało. Myśle, że teraz już zaczną się powoli schody.. przynajmniej u mnie tak jest no i tłuszcz zaczyna wk***i*ć :D powodzenia :)
Szacuny
100
Napisanych postów
1420
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10667
No efekty są i tak trzymaj ale 37 w łapie nie widać za bardzo. Sam mam 38,5-39 i wygląda to potężniej niż u Ciebie a wzrost mój to 188. Bez obrazy ale sprawdź jak się mierzy obwody dokładnie, pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
362
te zdj ostatnie 2 sprzed 2 miesiecy takze tak było ok tak 35,5 :) Obecnie mam 37 cm,mierzyłem sobie na silowni tzn trenerzy mi zmierzyli :) Wiesz no zdjecia sa takie bez jakosci to nie widac ale jest 37 teraz . Po nowym roku poraz 1 w zyciu zaczynam cykl z odzywkami,monohydrant+białko+glutamina,mysle ze beda lepsze efekty wtedy tez tutaj wstawie zdjecie :) Podkreslam 6 miesiecy cwicze do roku mi daleko lecz na treningach sie nie oszczedzam,diete tez mam wysokokaloryczna takze w kg bede szedł,wierze w siebie jak p******o..y egoista i wiem ze jak sobie cos zaloze to tego dokonam :)Uchule rabka tajemnicy mam 6 miesiecy czyli w sumie w rok cwiczen chce dokonac 80 kg,oraz 39-40 ra lapie czy sie uda ja wierze w to bo jestem konsekwentny :)