Dieta na mase gainer czy carbo?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 812

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Olszi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 596

Witam! Po ułożeniu diety wyszło mi 250g bialka 412wegli i 96tluszczy. Co i w jakiej ilości do tego dodać? 2x50g przed i po treningu carbo wystarczy czy lepiej uzyc gainera? Bo wydaje mi sie ze białka mam wystarczajaco.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 384 Napisanych postów 9627 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 133479

Daj Carbo.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9374 Napisanych postów 83989 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 709971

wydaje mi się ,że nie wiesz do końca o czym piszesz
żeby można było odpowiedzieć musiałbyś wstawić całą dietę wraz zapotrzebowaniem kalorycznym

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 384 Napisanych postów 9627 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 133479

Z ilości, które podał wynika, że dostarcza 3500kcal, no i tak z rozpędu przyjąłem, że jak na masę to za mało. Ale może faktycznie trochę się rozpędziłem