Mam taką dietę, lecz nie wiem co dać jako drugi posiłek w szkole (szkoła na popołudnie). Jeszcze nie mam wyliczonych białek itd..
I Posiłek (przedtreningowy)
Platki owsiane
Mleko
2 jaja kurze całe
II Posiłek (po treningu)
Pierś z kurczaka
Ryż biały
Oliwa z oliwek
Warzywa
III Posiłek (w szkole)
Kanapki z:
Chleb razowy
Pierś z kurczaka
Pomidor
IV Posiłek (w szkole)
Nie wiem co dać? Rybę + ryż brązowy?
V Posiłek
Twarog chudy
Oliwa z oliwek
Ogólnie dieta jest ok?
Pozdrawiam.