Dalsza rozbudowa siłowni.

Witam.
Od niedawna zacząłem interesować się ćwiczeniem, do niedawna ćwiczyłem u kumpla ale trzeba by się przenieść na swój "teren". Posiadam Sztangę łamaną, hantle i obciążenie (40Kg), myślę nad zakupieniem sprzętu do wydania mam 500-600zł,wiem iż najpotrzebniejszą z rzeczy będzie teraz ławka, niestety nie mam miejsca na stojaki. Dlatego pytam się jakiej firmy kupić ławkę (myślę nad firmą Marbo)(chciałbym aby miała skos minusowy,oraz fajnie by było jakby była składana choć nie jest to obowiązkowe), oraz co do niej dokupić modlitewnik czy prasę do nóg ?
Z góry dziękuje za odp i wszelkie rady ; )

Modlitewnik lepszy, nogi zrobisz na wykrokach, przysiadach i martwym ciągu.

Ok a co np z pasem opłaca się kupować na początku (ćwiczę 4miesiące , ostatnie2-3 tygodnie trochę mniej), powinienem ćwiczyć martwy itd ?

Moim zdaniem jest to podstawowe ćwiczenie, załóż pas i rób martwy ciąg, rośniesz cały dzięki temu.

Ok ostatnie pytanie ; ) Ponieważ nie posiadam na razie ławki,wiec mam problemy z ćwiczeniem klatki.Polecacie jakieś ćwiczenia prócz pompek ? Aktualnie robię 5seri pompek z rękoma szeroko i 5s z nogami na podwyższeniu... Ale brakuje mi jeszcze 2 ćwiczeń, są jakieś które mogły by mi pomóc? A może jakieś jeszcze pompki ?

Wąskie pompki rozbudują Ci głównie triceps, ale klatkę też pewnie, do tego jeśli masz 2 stabilne krzesła to możesz robić pompki na poręczach, w tym wypadku na krzesłach, tak zwane dipy, świetnie ćwiczenie na klatkę.

Ok, dziękuje za odp ; ) Temat do zamknięcia .