Masa

minibestia

głównie białka, węgli tak w połowie ale pare gram więcej chyba nie zrobi różnicy?

w połowie czego?

jakieś 50g +/-

zjesz banana, dolozysz 50g ryzu i obejdzie sie bez wegli w prochu

Ok, Dzięki ,pozdrawiam :)

Dlaczego mu polecacie najbardziej kiepskie odżywki na rynku? Sam cukier prosty, od którego rośnie jedynie brzuch. Dziwie się, że Megabol się nie pojawił.

duzo gainerow ma cukru wiele mnie zawsze zalewa gainer ale jak on chce zamiast jeśc to co zrobisz?

Każdy gainer to praktycznie sam cukier z dodatkiem różnej jakości białka z serwatki. On się nie nadaje jako zastępstwo posiłku. Gainer jest dla ludzi, którzy mają ogromne problemy z przybraniem na wadze, ale do dodania <między> posiłkami (w celu zwiększenia ogólnej kaloryczności czy WW w diecie) czy od biedy po treningu lub osób (desperatów) pragnących bez względu na wszystko zwiększyć w krótkim czasie masę nie mającą nic wspólnego z masą mięśniową.