Suple

Witam, potrzebuje sie poradzic ekspertow odnosnie suplementacji.Chodze na silke 3 razy w tyg od prawie 3 tyg, mam juz mniej wiecej ulozony plan co w jakie dni robic, diete mysle tez mam dobra bo wiem co jesc a co nie, ile powtorzen, no i oczywiscie jak cwiczyc. Waże ok 70 kg przy wzroscie 186-187. I otoz chcialbym przyspieszyc wzrost masy miesniowej. Mam dobrą przemiane materii i od zawsze jakis szeroki nie bylem, mysle ze dieta to nie wszystko w moim przypadku a zaznacze ze kurczaka z ryzem codzinnie nie jem, ryz to tak ale mieso to 2-3 w tyg reszta mysle w normie. a wiec myśle nad kupnem kreatyny i witamin specjalnych na silownie

Witaminy - tak, reszta - nie, ćwiczysz dopiero 3 tygodnie, odezwij się za pół roku a pieniądze wydaj na ułożenie porządnej diety.

najlepiej wklej swoją dietę, gwarantuję Ci, że nie jest taka świetna jak Ci się wydaje :D jeżeli musisz już coś kupować to tak jak OzzyMG radzi - witaminy, ewentualnie białko, bo coś mi się wydaje, że za mało go jesz ;)

Dieta,zamiast krety kup kurczaki:)

Mięso 2- 3 razy w tygodniu ? Człowieku jak ty możesz tak żyć jajem średnio około kilograma mięsa dziennie :P nie wyobrażam sobie dnia bez mięsa..

bryan nie każdego nastolatka stac zeby kupywac kilo dziennie mięsa:)

To się tak tylko mówi :P Każdy tylko narzeka że kasy nie ma a pod szkołami wszystkie dzieciaki palą fajki w weekendy każdy na imprezę leci i na to nasze nastolatki mają kasę ;p

Nie wszystkie- ja nie pale na przykład

uciułać na kilo kury dziennie będąc nastolatkiem.. nie ma bata :D

Nie przepłacaj za nazwę firmy: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html