...
Napisał(a)
Witam, potrzebuje sie poradzic ekspertow odnosnie suplementacji.Chodze na silke 3 razy w tyg od prawie 3 tyg, mam juz mniej wiecej ulozony plan co w jakie dni robic, diete mysle tez mam dobra bo wiem co jesc a co nie, ile powtorzen, no i oczywiscie jak cwiczyc. Waże ok 70 kg przy wzroscie 186-187. I otoz chcialbym przyspieszyc wzrost masy miesniowej. Mam dobrą przemiane materii i od zawsze jakis szeroki nie bylem, mysle ze dieta to nie wszystko w moim przypadku a zaznacze ze kurczaka z ryzem codzinnie nie jem, ryz to tak ale mieso to 2-3 w tyg reszta mysle w normie. a wiec myśle nad kupnem kreatyny i witamin specjalnych na silownie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaminy - tak, reszta - nie, ćwiczysz dopiero 3 tygodnie, odezwij się za pół roku a pieniądze wydaj na ułożenie porządnej diety.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
najlepiej wklej swoją dietę, gwarantuję Ci, że nie jest taka świetna jak Ci się wydaje :D jeżeli musisz już coś kupować to tak jak OzzyMG radzi - witaminy, ewentualnie białko, bo coś mi się wydaje, że za mało go jesz ;)
...
Napisał(a)
Mięso 2- 3 razy w tygodniu ? Człowieku jak ty możesz tak żyć jajem średnio około kilograma mięsa dziennie :P nie wyobrażam sobie dnia bez mięsa..
...
Napisał(a)
bryan nie każdego nastolatka stac zeby kupywac kilo dziennie mięsa:)
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
To się tak tylko mówi :P Każdy tylko narzeka że kasy nie ma a pod szkołami wszystkie dzieciaki palą fajki w weekendy każdy na imprezę leci i na to nasze nastolatki mają kasę ;p
...
Napisał(a)
Nie przepłacaj za nazwę firmy: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Potrzebuje porady i rozpiski treningow na wszystkie partie
Następny temat
Jakie partie mięśni łaczyć
Polecane artykuły