Dobry trening?

Nie nie , ja swoją przygode z siłownią dopiero zaczynam , a Ty widzę , że już troche w tym siedzisz . Z pewnoscią jesteś bardziej doświadczony ode mnie i kolegów , którzy także ćwiczą , więc nacisk na siłe chowam do szuflady . Przedtem ćwiczyłem FBW etap 4 , efekty mi się podobały , później przeszłem na 5 etap . Nie wiem z jakiego powodu siła słabła . To też ukierunkował byś mnie na FBW , czy ten mój plan zostawiamy ?
Dzięki
Pozdrawiam

Kolego, bez obrazy ale masz 15 lat. Nie możesz w tym wieku mieć wielkiej siły. Ja ci mogę radzić byś spokojnie sobie ćwiczył planem FBW a efekty przyjdą... po latach. Nawet Schwarzenegger nie wypracował swojej muskulatury w przeciągu miesiąca czy dwóch lat. Trzymaj się standardowych ćwiczeń wielostawowych a co do tego, że słabnie ci siła to może być efekt małej ilości węglowodanów w diecie, przetrenowania lub po prostu tego, że w twoim wieku dochodzi do różnego rodzaju "wariacji hormonów" Nie ma czym się przejmować. Dieta, prosty trening FBW i odpoczynek.

Dieta, prosty trening FBW i odpoczynek, więc dobrze . Doradź mi jeszcze mniej więcej w jakim wieku powinienem zacząć trenować , dzieląc dni na poszczególne partie mięśniowe?

Tak , nie ma się czym przejmować - takich przykładów "dlaczego nie ma się czym przejmować" potrzebowałem :)

Damiano - w linkach, które zapodałem jest ładnie napisane, że split a treningi stricte siłowe to dwie różne bajki. Nie mogę ci również powiedzieć, że w takim a takim wieku można zacząć trening dzielony lub nie. To zależy od indywidualnych predyspozycji. Kulturystyka to ciężka praca ale też przyjemność. Na efekty czeka się latami. Byłem trochę starszy od ciebie jak zaczynałem w połowie lat 90 i też chciałem ćwiczyć tylko splitem mimo, że starsi koledzy z siłowni doradzali co innego. Teraz mam 32 lata i trenuję 3x tydzień systemem FBW bo na mnie działa.

Okej , rozumiem .
Dziękuje za pomoc /
Pozdrawiam