damiano171998

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

479

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia , piłka nożna

Ostatnia aktywność 21.06.2018 (23:45)

Data rejestracji 16.03.2013 (02:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dobry trening? witam, ćwiczę już 7my miesiac . ważę 63kg mam 169cm. staram sie stosowac do "swojej" dietki . codziennie spożywać się staram prawie 4k kcal jedząc to co jest " pod ręką" , ale i tak pomimo tylu kcal masa ledwo podskakuje . wiec z efektami wiekszej	16	2013-11-07 21:41
Trening dla początkujących	Czy dzielić dni treningowe na osobne partie miesniowe ? witam , jestem już na 4tygodniu treningu fbw etap 5 . chchiałem was prosić o rade , czy moge podzielić sobie już dni treningowe na trening konkretnych mięśni . takie coś jak pon-klatka///śr-przedramie/biceps/triceps i bary//pt- nogi i plecy .. dni	2	2013-09-04 19:11
Trening dla początkujących	Masa i trening na nią .:) hej , tak się zastanawiam : jest tak , iż wieksza ilość powtórzeń idzie na mase tak . waże 63kg , mam 170cm , czyli ogólnie jestem szczupły . jest w ogóle sens , abym robił wiecej powtórzeń na mase , czy lepiej przytyć tak do 70kg i wtedy tak	4	2013-07-17 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dni treningowe a nietreningowe ... hej , gdy patrze na czyjeś diety do oceny to widzę w nich posiłki przed i po treningowe , nic natomiast nie widać o dniach nie treningowych . to znaczy , iż dieta ma być tylko w dni treningowe , czy także w nie treningowe tylko trochę ją	2	2013-07-16 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	15latek może mieć diete na mase? siema , obecnie ważę 63kg , mam 170cm . ostatnio nabrałem sporych chęci na zwiększenie mojej masy . tu moje pytanie czy mając 15lat , mogę myśleć o jakiejś "masówce" czy jeszcze cierpliwie mam czekać?	6	2013-07-16 13:59
Odżywki i suplementy	Dobre i opłacalne na siłe? siema :) zaczynam cykl z fbw . zależy mi na sile . mam zamiar kupić cm3 i hmb treca . czy połączenie cm3 i hmb z treningiem fbw dobrze wpłynie na siłe , czy lepiej bez niczego lecieć , a takie dodatki kupić przy innym treningu? z góry dzięki :)	3	2013-05-26 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mam odpowiedni plan witam , chciałbym , abyście ocenili jak i poprawili jakieś błędy w planie. sporo ćwiczeń , przez to że lubię ćwiczyć .dążę to poprawy siły i masy.dzięki za pomoc pon: klata: 4 ćwiczenia wyciskania na 4-rech różnych stopniach ułożenia ławeczki	6	2013-05-13 18:34
Targowisko	[K] Kupie obciążenie stalowe 10-20kg witam kupię obciążenie stalowe w nominałach 10-20kg. sprawa ceny to tylko dogadanie się .	3	2013-03-16 08:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-20 20:44
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-20 17:56
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-20 17:51
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-18 23:07
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-18 17:01
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-10 01:22
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-10 01:19
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-08 22:11
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-08 21:45
Trening dla początkujących	Dobry trening?	2013-11-08 21:45
Trening dla początkujących	Masa i trening na nią .:)	2013-07-17 19:00
Trening dla początkujących	Masa i trening na nią .:)	2013-07-17 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dni treningowe a nietreningowe ...	2013-07-17 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	15latek może mieć diete na mase?	2013-07-16 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	15latek może mieć diete na mase?	2013-07-16 14:36