SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

damiano171998

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
25
przeczytanych postów
479
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Dobry trening?

witam, ćwiczę już 7my miesiac . ważę 63kg mam 169cm. staram sie stosowac do "swojej" dietki . codziennie spożywać się staram prawie 4k kcal jedząc to co jest " pod ręką" , ale i tak pomimo tylu kcal masa ledwo podskakuje . wiec z efektami wiekszej
16 2013-11-07 21:41
Trening dla początkujących

Czy dzielić dni treningowe na osobne partie miesniowe ?

witam , jestem już na 4tygodniu treningu fbw etap 5 . chchiałem was prosić o rade , czy moge podzielić sobie już dni treningowe na trening konkretnych mięśni . takie coś jak pon-klatka///śr-przedramie/biceps/triceps i bary//pt- nogi i plecy .. dni
2 2013-09-04 19:11
Trening dla początkujących

Masa i trening na nią .:)

hej , tak się zastanawiam : jest tak , iż wieksza ilość powtórzeń idzie na mase tak . waże 63kg , mam 170cm , czyli ogólnie jestem szczupły . jest w ogóle sens , abym robił wiecej powtórzeń na mase , czy lepiej przytyć tak do 70kg i wtedy tak
4 2013-07-17 18:16
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta w dni treningowe a nietreningowe ...

hej , gdy patrze na czyjeś diety do oceny to widzę w nich posiłki przed i po treningowe , nic natomiast nie widać o dniach nie treningowych . to znaczy , iż dieta ma być tylko w dni treningowe , czy także w nie treningowe tylko trochę ją
2 2013-07-16 15:12
Odżywianie i Odchudzanie

15latek może mieć diete na mase?

siema , obecnie ważę 63kg , mam 170cm . ostatnio nabrałem sporych chęci na zwiększenie mojej masy . tu moje pytanie czy mając 15lat , mogę myśleć o jakiejś "masówce" czy jeszcze cierpliwie mam czekać?
6 2013-07-16 13:59
Odżywki i suplementy

Dobre i opłacalne na siłe?

siema :) zaczynam cykl z fbw . zależy mi na sile . mam zamiar kupić cm3 i hmb treca . czy połączenie cm3 i hmb z treningiem fbw dobrze wpłynie na siłe , czy lepiej bez niczego lecieć , a takie dodatki kupić przy innym treningu? z góry dzięki :)
3 2013-05-26 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Czy mam odpowiedni plan

witam , chciałbym , abyście ocenili jak i poprawili jakieś błędy w planie. sporo ćwiczeń , przez to że lubię ćwiczyć .dążę to poprawy siły i masy.dzięki za pomoc pon: klata: 4 ćwiczenia wyciskania na 4-rech różnych stopniach ułożenia ławeczki
6 2013-05-13 18:34
Targowisko

[K] Kupie obciążenie stalowe 10-20kg

witam kupię obciążenie stalowe w nominałach 10-20kg. sprawa ceny to tylko dogadanie się .
3 2013-03-16 08:38

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Jak zacząć ćwiczyć przy dużej otyłości, żeby się nie zniechęcić?

Fitplota

Mr. Olympia 2026 - wyniki wszystkich kategorii! Olympia Weekend na żywo

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Kimchi pomoże usuwać nanoplastik z organizmu?

Zdrowie

GLP-1 na TikToku? Lajki nie są certyfikatem jakości porad!

damiano171998 0 Początkujący