Dieta a chleb razowy pelnoziarnisty a jelita :p

Witam. Otóż prowadze diete od 2 tygodni. Pierwszego tygodnia nie jadłem jeszcze razowego chleba tylko biały a takto full dieta: jajka, chude mieso, kielbaska, rybki owoce itp. Drugiego tygodnia zaczołem jeść chleb pełnoziarnisty razowy i zaczeło się .... pół dnia wzdęć a potem finał w łazience ( lekka biegunka) . i tak dzień w dzień. Od dwóch dni już go nie jem i się unormowało. I takie pytanie?? To była reakcja alergiczna na chleb?? Jak tak to co najczęściej ją wywołuje w takim chlebie?? (na zakwasie naturalnym chleb)??

rozpisz cala diete korzystajac z tematu
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Nie mam jako tako diety Masówka. Jem:
Rano : Jajecznica z 4-5 jajek + z 3-4 kromki , lub gotowane jajka , lub płatki owsiane z mlekiem
2 sniadanie: 3 kromki chleba + 6 plasterków kiełbasy
Przed treningiem : Ryż/makaron + gotowany kurczak nieraz + sałatka z warzyw
Po treningu odrazu : 2 banany
Wieczorem :ryba (roznie smazona, wedzona itp)


Zmieniony przez - Con4terPro w dniu 2013-11-17 18:23:29

jak nie znam ilosci to nie umiem ci pomoc, byc moze tak reagujesz na duza ilosc owsianych/pieczywa