2 miesięczna stagnacja

Witam. 0d około 2 miesięcy nastąpiła u mnie stagnacja. Stoję na 85kilo, i ok.85 w pasie, i nie mogę ruszyć w dół.
Trening: 5x5 Bill'ego stara 3x w tygodniu, +kompleks metaboliczny (5x (6xprzysiad, 6xwiosłowanie oburącz, 6x MC, 6x wyciskanie żołnierskie 6x zarzut siłowy))
Dorzucam zrzut diety. Warzywa są do każdego posiłku, tylko nie implementowałem ich w rozpisce.
Jakieś pomysły na przerwanie stagnacji? Bo cholernie przez nią tracę ochotę do treningu.
Ps. Dieta jest na metodzie IF (10.40-18 okno żywieniowe otwarte)




Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-11-16 13:09:32

Mniej żryj.

Nie zrozumiałem jaki masz cel.

Redukcja

Jak redukcja, to moja porada jest dobra.

Polecę pany aeroby: biegnie, pływanie.

Oczywiście taki wysiłek nie powinien być krótszy niż 40 min ;)
myślę, że 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe będzie dobrze.

W sumie, to wcześniej stosowałem interwały biegowe. Kompleksy wydawały mi się lepszą opcją.

Może są dobrą opcją, ale plany trzeba zmieniać;)

Zacząłem je stosować dosyć niedawno, miesiąc temu. Jakoś do biegania mnie niespecjalnie ciągnie, ale cóż, warto spróbować. Dziękuję za radę ;)