...
Napisał(a)
Siema, byłem parę razy na siłowni by zaznajomić się z przyrządami, ćwiczeniami i ciężarami odpowiednimi dla mnie. Układając teraz plan treningowy zastanawiam się po ile robić powtórzeń. Co będzie lepsze na klatę 5x50 5x50 10x40 10x40 czy 10x40 10x40 10x40 10x40 ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Liczba serii i powtórzeń w ćwiczeniach na rzeźbę
- Pomoc-liczba serii i powtórzeń na rzeźbę :)
- Liczba serii i powtórzeń
- Liczba serii i powtórzeń w pull push
- Periodyzacja falowa. Objętość treningowa. Zakres powtórzeń a liczba serii ?
- PERIODYZACJA FALOWA. OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA. ZAKRES POWTÓRZEŃ A LICZBA SERII .?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Staraj się robić 12-10-8 przez pierwsze 3 miesiące potem rób cztery serie ;)
...
Napisał(a)
Nic o Tobie nie wiadomo.
Na jakiej podstawie mamy Ci cokolwiek zasugerować?
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-14 16:18:14
Na jakiej podstawie mamy Ci cokolwiek zasugerować?
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-14 16:18:14
Poprzedni temat
szerokopodstawna tylna srodkowo-boczna praa przepuklina krazka m-k o wym AP 5MM NA WYSOKOSCI L5-S1
Następny temat
pilka nozna
Polecane artykuły