Anonim
Siema, byłem parę razy na siłowni by zaznajomić się z przyrządami, ćwiczeniami i ciężarami odpowiednimi dla mnie. Układając teraz plan treningowy zastanawiam się po ile robić powtórzeń. Co będzie lepsze na klatę 5x50 5x50 10x40 10x40 czy 10x40 10x40 10x40 10x40 ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Liczba serii i powtórzeń w ćwiczeniach na rzeźbę
- Pomoc-liczba serii i powtórzeń na rzeźbę :)
- Liczba serii i powtórzeń
- Liczba serii i powtórzeń w pull push
- Periodyzacja falowa. Objętość treningowa. Zakres powtórzeń a liczba serii ?
- PERIODYZACJA FALOWA. OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA. ZAKRES POWTÓRZEŃ A LICZBA SERII .?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
adi5052
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
745
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10487
Staraj się robić 12-10-8 przez pierwsze 3 miesiące potem rób cztery serie ;)
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nic o Tobie nie wiadomo.
Na jakiej podstawie mamy Ci cokolwiek zasugerować?
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-14 16:18:14
Na jakiej podstawie mamy Ci cokolwiek zasugerować?
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-14 16:18:14
Poprzedni temat
szerokopodstawna tylna srodkowo-boczna praa przepuklina krazka m-k o wym AP 5MM NA WYSOKOSCI L5-S1
Następny temat
pilka nozna
